Trọn bộ từ A đến Z Vitamin tăng sức đề kháng cho bé khi giao mùa

Vai trò của các loại khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho bé

Có hai nhóm vitamin tăng đề kháng quan trọng đối với bé là các vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E) và các vitamin tan trong nước (vitamin nhóm B, vitamin C). Ngoài ra cũng có các khoáng chất giúp tăng khả năng miễn dịch như sắt và kẽm.

Vitamin C tăng cường miễn dịch cho trẻ

Chắc hẳn chúng ta đều biết vitamin kinh điển trong dòng tăng đề kháng là vitamin C nhưng liệu ba mẹ có biết vì sao vitamin C tăng sức đề kháng? Vitamin C có tác dụng củng cố các tế bào bạch cầu, tham gia quá trình thực bào, tạo ra các phản ứng oxy hoá và cuối cùng dẫn đến là tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh. Nhờ đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể bé. 

Nếu trẻ thiếu vitamin C thì sẽ kéo theo việc tăng tính nhạy cảm với các căn bệnh nhiễm trùng. Ghi nhận cho thấy, trẻ nhỏ bị nhiễm khuẩn thì vitamin C trong máu thường giảm.

Vitamin tăng sức đề kháng cho bé - Vitamin C 

Vitamin tăng sức đề kháng cho bé - Vitamin nhóm B

Mỗi loại vitamin B đề có tác dụng đặc biệt đối với hệ miễn dịch của bé. Các vitamin nhóm B giúp tăng đề kháng cho bé có thể kể đến vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (folate), và B12 (cobalamin).

Các vitamin nhóm B đều có vai trò mật thiết trong việc chuyển hóa thức ăn, tái tạo năng lượng, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng cho bé. Ngoài ra, Vitamin B2 còn hỗ trợ sức khỏe mắt, Vitamin B3 giúp duy trì sức khỏe da, Vitamin B12 góp phần trong việc hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và truyền tải thông tin trong hệ miễn dịch,... 

Tóm lại, việc cung cấp đủ vitamin B thông qua chế độ ăn uống đa dạng là cách hiệu quả để giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn các tác nhân gây bệnh.

Vitamin A tăng hệ miễn dịch của trẻ

Một trong số các vitamin tăng sức đề kháng quan trọng khác đối với bé là Vitamin A. Bằng khả năng tăng cường chức năng của bạch cầu, đại thực bào, vitamin A hỗ trợ trong việc tái tạo các hàng rào niêm mạc bị tổn thương do nhiễm trùng. Vi chất giúp duy trì vẹn toàn niêm mạc đường hô hấp, tiêu hoá; bảo vệ da, mắt và làm vững vàng hàng rào bảo vệ tự nhiên của trẻ nhỏ. 

Nếu thiếu vitamin A, trẻ dễ bị suy giảm khả năng bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn xâm nhập. Đặc biệt khi bệnh cúm có thể diễn ra bất cứ thời điểm nào trong năm, ba mẹ cần được bổ sung đầy đủ vitamin để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Vitamin D - Đề kháng khỏe cho bé

Vitamin D là vitamin không thể thiếu trong việc tăng cường đề kháng cho trẻ em. Nó có tác động tích cực đến hệ miễn dịch, giúp trẻ phản ứng nhanh chóng và hiệu quả hơn trước các tác nhân gây bệnh. Vitamin D cũng thúc đẩy sự hình thành và hoạt động của các tế bào miễn dịch, bao gồm cả tế bào sát khuẩn và tế bào bạch cầu, giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút.

Hơn nữa, vitamin D có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương cho trẻ em. Xương chắc khỏe giúp trẻ phát triển toàn diện và hỗ trợ khả năng vận động, giúp trẻ tham gia vào các hoạt động tăng cường sức đề kháng như chơi đùa và vận động.

Đảm bảo cung cấp đủ vitamin D cho trẻ em thông qua một chế độ ăn uống đa dạng và bổ sung bằng ánh nắng mặt trời là cách hiệu quả để giúp trẻ phát triển hệ miễn dịch mạnh mẽ và tăng cường đề kháng tổng thể.

Vitamin E - Cách tăng đề kháng

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ cơ thể bé khỏi quá trình bị oxy hóa, đồng thời tham gia chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nhờ đó, vitamin này giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch.

Kẽm

Vai trò của kẽm đối với sức đề kháng của trẻ là điều không thể phủ nhận. Chúng có khả năng kích thích sự phát triển của tế bào lympho T và lympho B, từ đó giúp ghi nhớ và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh, chống nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng.

Nếu thiếu kẽm, cơ thể sẽ suy giảm chức năng của các tế bào miễn dịch. Đặc biệt đối với trẻ em, thiếu kẽm có thể dẫn tới việc tổn thương hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. 

Bổ sung đầy đủ kẽm giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

Trên tạp chí khoa học và y tế Karger từng trình bày rằng trẻ em được bổ sung đầy đủ kẽm kết hợp với vitamin C không những giảm tỷ lệ nhiễm trùng mà còn giúp cải thiện triệu chứng và giảm thời gian mắc các bệnh đường hô hấp ví như cảm lạnh hay thậm chí là viêm phổi. 

Sắt

Sắt cần thiết cho cho quá trình tổng hợp ADN, phân bào và tạo máu. Bên cạnh đó, vi chất này còn tham gia vào nhiều enzyme có mặt trong các quá trình phân giải bên trong tế bào. Nếu trẻ thiếu sắt, có thể kèm theo thiếu máu hoặc không, đều làm tăng nguy cơ nhiểm khuẩn nhiễm trùng.

Bài viết liên quan: Thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ - Chọn thế nào để tốt cho con

Bổ sung Vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ đúng cách

Liều lượng Vitamin bổ sung mỗi ngày cho trẻ

Nhiều ba mẹ nghĩ rằng bổ sung vitamin càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, nhiều quá cũng không tốt mà ít quá cũng không hay. Vì với các vi chất tan trong nước như vitamin C, vitamin B,... chúng không phải là thứ “để dành” và cơ thể không thể dự trữ được. Với các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K khi bị dư thừa quá nhiều thì có khả năng tích lũy ở gan và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Chính vì vậy ba mẹ nên bổ sung vitamin cho trẻ đều đặn và đúng cách. Dưới đây là bảng nhu cầu vitamin mỗi ngày của trẻ nhỏ, theo thông tin từ MSD-Cẩm nang y khoa dành cho chuyên gia về dinh dưỡng cho trẻ:

Liều lượng bổ sung vitamin mỗi ngày dành cho trẻ  Tổng hợp các loại thực phẩm giàu vitamin tăng sức đề kháng cho bé

Theo các chuyên gia, cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp một số vitamin và khoáng chất tăng cường miễn dịch. Điều đó có nghĩa là bé cần được bổ sung các dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt. Vậy ăn gì tăng đề kháng? Ba mẹ tham khảo ngay danh sách các loại thực phẩm tăng sức đề kháng:

Vitamin tăng sức đề kháng cho bé loại nào tốt? - Danh sách thực phẩm bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

• Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau tươi: quả anh đào (cherry), ổi, trái cây họ cam quýt, xoài, táo, nho, đu đủ, kiwi, dưa lưới vàng, cà chua, ớt chuông, bông cải xanh, rau chân vịt, rau ngót,... 
• Vitamin nhóm B: Thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến cá hồi, gan, trứng, sữa, thịt bò, thịt gà, các loại rau lá xanh, các cây họ đậu,... 
• Vitamin A và tiền vitamin A (carotenoids) được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây có màu đỏ, cam, vàng và xanh đậm. Ví dụ như cà chua, cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, cải xoăn, xà lách, rau bina, bí đao, xoài,... Ngoài ra vitamin A cũng có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa,...
• Vitamin D: Cá, dầu gan cá, trứng cá, sò, hải sản, nấm, ngũ cốc,... là những thực phẩm giàu vitamin D cần bổ sung giúp tăng cường miễn dịch cho bé. 
• Vitamin E có trong dầu olive, quả bơ, hạnh nhân, rau chân vịt, cá hồi, tôm, bí đỏ, kiwi, bông cả xanh, giá đỗ,… 
• Kẽm xuất hiện nhiều trong hải sản, hàu, cá, thịt gia cầm, thịt bò, sữa, họ đậu (đậu xanh, đậu lăng),...
• Sắt có trong các loại động vật có vỏ (trai, sò, ốc, hàu), gan, trứng, đậu đỗ,...

Mời mẹ tham khảo thêm:  TOP 13 nước uống tăng sức đề kháng bảo vệ hệ hô hấp

Giải pháp dinh dưỡng - Tăng đề kháng toàn diện cho trẻ

Mẹ có một nỗi lo không dứt rằng sức đề kháng của bé còn yếu, hay ốm vặt, mà cứ hễ ốm là sẽ chán ăn và sút cân thấy rõ. Một vòng bệnh lý luẩn quẩn bé ốm vặt, sẽ chán ăn, tiêu hóa kém và dẫn đến sức đề kháng yếu. Vậy giải pháp nào cho con? Khi mà bé cứ ốm và bé không chịu ăn.

Tăng đề kháng Linh chi hữu cơ Reishi Kids Protect - Sản phẩm tăng đề kháng Đầu tiên và duy nhất chứa chiết xuất Nấm Linh Chi hữu cơ. Hai hoạt chất quan trọng Beta glucan và Tritecpen từ chiết xuất nấm linh chi có tác dụng tăng cường sức mạnh bạch cầu, kích thích các đại thực bào nhanh chóng tìm và bắt giữ các tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn, bụi bẩn,... Hơn thế nữa bộ đôi Kẽm và Vitamin C (chiết xuất cherry anh đào) - hai hợp chất kinh điển tăng đề kháng giúp cơ thể ghi nhớ và ngăn chặn sự xâm nhập trở lại của vi sinh vật gây bệnh. Từ đó, các dưỡng chất giúp bé xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh từ bên trong, bảo vệ bé từ bên ngoài và bé có thể phát triển bền vững.

Reishi Kids Protect dạng siro hương lê, thơm ngon dễ uống, các bé dễ dàng phối hợp. Sản phẩm dùng cho trẻ em từ 6 tháng tuổi, dùng trong trường hợp:

• Trẻ có sức đề kháng kém, hay ốm vặt.

• Trẻ có tiền sử gặp các vấn đề tai mũi họng, hoặc đang mắc các bệnh đường hô hấp như ho, hắt hơi, sổ mũi,... 

• Thời điểm giao mùa, ba mẹ muốn tăng đề kháng cho con. 

Hàng nghìn bà mẹ Việt Nam đã và đang tin dùng Reishi Kids Protect Tăng đề kháng Linh Chi hữu cơ cho con và thấy hiệu quả rõ ràng. Khi đề kháng khỏe, bé ăn tốt hơn, tự do khám phá thế giới muôn màu muôn vẻ xung quanh.

Mong rằng những thông tin trên đã giúp ba mẹ có lời giải đáp về các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời ba mẹ có những lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ. Nếu ba mẹ còn bất cứ thắc mắc nào đừng ngần ngại liên hệ ngay 1900 5066 để được các dược sĩ chuyên môn Neo Kids giải đáp nhé. 

Nguồn tham khảo:

1. Immune-enhancing role of vitamin C and zinc and effect on clinical conditions.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373990/ 

2. Vitamins That Are Best for Boosting Your Immunity

https://health.clevelandclinic.org/vitamins-best-boosting-immunity/