Mách mẹ 10+ cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi khi mùa đông đến

1. Cho bé uống đủ nước

Thường thì, khi thời tiết trở nên lạnh, bé thường trở nên lười uống nước. Tuy nhiên, bố mẹ cần cho bé uống đủ nước hàng ngày, bất kể là thời tiết nóng hay lạnh. Việc này không chỉ giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bé mà còn có những lợi ích khác.

Uống đủ nước giúp bạch cầu lưu thông trong cơ thể. Từ đó giúp đào thải chất độc hại qua quá trình tiết mồ hôi. Uống đủ nước cũng giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình truyền tải oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào. Mẹ có thể cho bé uống lọc và các loại đồ uống khác như nước trái cây tự nhiên hay sinh tố đều được nhé!

Cho bé uống đủ nước

2. Ăn sữa chua

Thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn cũng là món ăn giúp tăng đề kháng cho bé 2 tuổi hiệu quả. Sữa chua là một lựa chọn rất thích hợp cho mẹ chọn đó. Ăn một hộp sữa chua ít béo mỗi ngày không chỉ giúp bé ngăn chặn nguy cơ mắc một số bệnh thông thường, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Sữa chua có chứa acid lactic - thành phần quan trọng có khả năng gia tăng số lượng lợi khuẩn và đồng thời ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đường ruột. Điều này không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng, mà còn giúp cơ thể trẻ chống lại các bệnh tật một cách hiệu quả. 

Đặc biệt, việc cho bé ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn chính, khoảng 30 - 60 phút trước khi đi ngủ, còn hỗ trợ tiêu hóa thuận lợi. 

Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý không kết hợp sữa chua với một số thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói, để tránh tình trạng táo bón, đau dạ dày, và rối loạn tiêu hóa. Mẹ cũng không nên hâm sữa chua trong lò vi sóng hoặc ngâm trong nước sôi nhé! Bởi vì điều này sẽ khiến cho các lợi khuẩn có trong sữa chua không bị tiêu diệt, làm giảm tác dụng của sữa chua. 

Bổ sung sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn

3. Đảm bảo bé ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ là điều vô cùng cần thiết với sức khỏe của chúng ta. Và đối với trẻ em, giấc ngủ lại càng quan trọng hơn. Mẹ cần đảm bảo bé ngủ từ 8 đến 11 giờ mỗi ngày.

Bởi giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ, chiều cao, và sức khỏe tổng thể của trẻ. Ngủ đủ giấc, trẻ sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Ngược lại, khi trẻ thiếu ngủ, trẻ sẽ mệt mỏi, dễ quấy khóc hơn.

4. Thực phẩm giàu Vitamin C cho trẻ

Trong những biện pháp tăng đề kháng cho bé 2 tuổi, bổ sung vitamin C là biện pháp thường được nói đến. Vitamin C không chỉ giúp loại bỏ chất độc hại khỏi cơ thể mà còn hỗ trợ phát triển hệ xương, răng. 

Nhiều loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao, bao gồm cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ, kiwi, và một số loại rau xanh. Mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé. Mẹ có thể ép hoặc xay sinh tố từ các loại trái cây này để đảm bảo trẻ có đủ lượng vitamin C hàng ngày. 

Bổ sung vitamin c tăng đề kháng

5. Bổ sung vitamin D cho bé

Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất, đặc biệt là canxi và photpho, có lợi cho sức khỏe xương. Vì vậy, mỗi buổi sáng từ 6h đến 9h, mẹ dành khoảng 15-30 phút để cho bé tắm nắng, giúp tăng cường sản xuất và tổng hợp vitamin D cho bé nhé!

Mùa đông, khi không có nhiều ánh mặt trời tự nhiên mẹ có thể bổ sung vitamin D thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, hoặc qua thực phẩm bổ sung nhé!

Cung cấp đủ vitamin D giúp bé khoẻ mạnh và cao lớn

6. Chú ý hơn trong việc ăn uống hàng ngày của bé

Mẹ có biết cách bé ăn uống cũng ảnh hưởng đến sức đề kháng của bé. Đặc biệt với bé trong độ tuổi dưới 3 tuổi. Mẹ cần chú ý những điều sau:

• Đảm bảo bé ăn uống đúng giờ, đủ chất dinh dưỡng, biến đổi thực đơn theo khẩu vị và sở thích của bé để bé ăn ngon miệng hơn. 

• Đa dạng hóa thực đơn để bé. Thêm vào khẩu phần của bé các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, mì, nui, miến, đậu, khoai để tăng cường năng lượng. Đồng thời giữ ấm cơ thể, tránh bé bị nhiễm lạnh trọng mùa đông.

• Bổ sung thêm các loại cá trong bữa ăn vì chúng chứa chất oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch. Có thể chế biến cá thành nhiều món ngon như cháo, hấp, kho để tạo sự đa dạng trong khẩu phần của bé.

  
  

7. Thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé 2 tuổi

Bên cạnh trái cây, mẹ cũng nên bổ sung những thực phẩm giúp bé có được chế độ dinh dưỡng cân đối. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm giúp tăng đề kháng cho bé 2 tuổi

• Khoai: Khoai tây hoặc khoai lang là nguồn tinh bột tốt, cung cấp năng lượng cho bé. Chứa các khoáng chất như kali, vitamin C và B6.

• Trứng: Trứng là nguồn cung cấp vitamin D đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của xương và hệ miễn dịch. Mẹ bổ sung trứng cho bé tuần 2-3 lần nhé!

• Cá hồi: Cá hồi giàu axit béo omega-3, tác động tích cực đến trí não và hệ miễn dịch. Cung cấp nhiều vitamin như D, B, và E, cũng như khoáng chất như kẽm và sắt.

• Thịt Gà: Thịt ức gà giàu protein, chứa nhiều vitamin và khoáng chất như B6, niacin, phosphorus tốt cho hệ miễn dịch của bé.

  
  

8. Cho bé vận động vui chơi mỗi ngày

Vận động hàng ngày không những cho bé cơ thể khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm lý và tinh thần của trẻ. Vận động thường xuyên cũng cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng tạo ra kháng thể để chống lại bệnh tật.

Thêm vào đó, vận động giúp tăng cường cơ bắp và phát triển xương, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ chạy nhảy, vui chơi cũng giúp tiêu hao năng lượng, bé chơi vui cũng ăn ngon miệng hơn. Nhờ đó, trẻ có đủ dưỡng chất cần để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Cho bé vận động thường xuyên 

9. Cho bé tiêm chủng đầy đủ

Vắc xin là sản phẩm chứa kháng nguyên, có thể là vi rút hoặc vi khuẩn sống, được giảm độc tính hoặc bất hoạt để kích thích cơ thể tạo ra miễn dịch chủ động. Khi được tiêm vắc xin, hệ thống miễn dịch của cơ thể nhận biết kháng nguyên và phản ứng như khi gặp nhiễm trùng thực sự. Điều này kích thích hệ thống miễn dịch sản xuất kháng thể để tiêu diệt tác nhân gây bệnh. Thúc đẩy hệ thống miễn dịch tạo ra vũ khí - kháng thể để phòng bệnh. Những kháng thể này sau đó duy trì trong cơ thể và sẵn sàng phản ứng khi có sự tấn công từ sinh vật gây nhiễm trùng.

Đối với trẻ nhỏ 2 tuổi, cũng có miễn dịch chống lại một số bệnh nhiễm trùng. Tuy nhiên, khả năng miễn dịch của trẻ còn non yếu nên mẹ cần chú ý tiêm chủng cho bé theo đúng lịch bác sĩ khuyến cáo. Qua đó giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé.

Trẻ cần được tiêm chủng đầy đủ để có thể bảo vệ trẻ trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm (Lao, viêm gan B,...)

10. Tăng đề kháng Linh Chi hữu cơ cho trẻ em Việt Nam

Bổ sung siro tăng đề kháng Linh Chi Reishi Kids Protect mỗi ngày là một trong số những cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi vào mùa đông. Tăng đề kháng Linh Chi là sản phẩm tăng đề kháng được nhiều chuyên gia và dược sĩ khuyên dùng nhờ những điểm tuyệt vời sau:

• Chiết xuất Nấm Linh Chi hữu cơ: Sản phẩm chứa chiết xuất nấm linh chi hữu cơ, là một thành phần quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

• Chứa phức hợp Beta Glucan và Triterpenes độc quyền: Sự kết hợp của Beta Glucan và Triterpenes độc quyền tăng cường hiệu quả của sản phẩm trong việc hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ.

• Chiết xuất Cherry Anh Đào: Chiết xuất từ Cherry Anh Đào được chứng nhận bởi Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, với hàm lượng vitamin C tự nhiên cao, mang lại lợi ích tăng cường sức khỏe và đề kháng cho bé. Thêm vào đó, trái cherry anh đào cũng có hương thơm đặc trưng giúp bé thích thú hơn khi uống. 

• Bộ tứ tăng đề kháng: Reishi Kids Protect là sự kết hợp của bộ tứ tăng đề kháng bao gồm chiết xuất nấm linh chi, chiết xuất cherry anh đào, Vitamin C và Kẽm Gluconate, tạo ra một công thức độc đáo để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé. 

• Nguồn nguyên liệu hữu cơ từ Tây Ban Nha: Tất cả nguyên liệu được trồng và chăm sóc tại vùng trồng hữu cơ ở Andalusia, Tây Ban Nha, với quy mô hàng ngàn hecta, đảm bảo chất lượng và sự an toàn của sản phẩm.

Reishi Kids Protect - Tiên phong tăng đề kháng từ linh chi hữu cơ cho trẻ em tại Việt Nam

Hiện nay, Tăng đề kháng Linh Chi đang được bán tại các nhà thuốc, siêu thị mẹ bé trên toàn quốc. Hy vọng với những biện pháp mà dược sĩ chia sẻ cùng với người bạn đồng hành Reishi Kids Protect, mẹ đã biết cách để tăng đề kháng cho bé 2 tuổi thật an toàn và hiệu quả. Mọi thắc mắc mẹ vui lòng liên hệ đến số máy tư vấn 1900 5066 để được giải đáp ngay nhé!

Ba mẹ xem thêm về sản phẩm tại đây nhé:

1. Tăng đề kháng Linh Chi Neo Kids

2. Vitamin C thiên nhiên Neo Kids