Hướng dẫn bổ sung cùng lúc kẽm và vitamin C cho bé hiệu quả

1. Vai trò của kẽm và vitamin C đối với sức khỏe của bé

Kẽm và vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của con. Trong giai đoạn phát triển từ 0 - 6 tuổi, cơ thể trẻ cần một lượng lớn 2 loại vi chất này để hoàn thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Kẽm và vitamin C là bộ đôi kinh điển trong tăng sức đề kháng cho trẻ

Kẽm tham gia vào quá trình hoàn thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Ngoài ra, nó còn tác động đến khứu giác và vị giác, giúp trẻ ăn ngon và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, kẽm còn là kênh vận chuyển canxi vào não để ổn định hệ thần kinh. Chính vì thế, nếu nhu cầu kẽm của cơ thể không được đảm bảo có thể dẫn đến hiện tượng thấp còi, biếng ăn, suy dinh dưỡng, đặc biệt là đề kháng yếu, thường xuyên ốm vặt.

Cùng là bộ đôi kinh điển trong hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ, vitamin C cũng là một loại vi chất được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm. Ngoài vai trò giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin C còn thúc đẩy quá trình tái tạo và làm lành vết thương nhanh chóng. Hơn nữa, nó còn đóng vai trò là chất xúc tác trong quá trình hấp thu canxi, sắt và acid folic của cơ thể.

Có thể nói, việc bổ sung kẽm và vitamin C trong giai đoạn phát triển của trẻ là rất cần thiết. Chúng hỗ trợ giúp con yêu phát triển tốt, tạo dựng một "tấm khiên" vững chắc bảo vệ con khỏi các tác động từ bên ngoài môi trường.

2. Bổ sung cùng lúc kẽm và vitamin C cho bé cùng lúc có được không?

Kẽm và vitamin C là bộ đôi tăng sức đề kháng kinh điển có tác động đến hệ miễn dịch rất tốt. Chính vì lý do đó mà các bậc phụ huynh luôn muốn bổ sung đầy đủ cả hai loại vi chất này cho con. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ lo lắng việc bổ sung kẽm và vitamin C cho bé cùng lúc liệu có được không. Để giải quyết nỗi lo lắng này, chuyên gia Neo Kids giải đáp như sau:

• Việc bổ sung kẽm và vitamin C cùng một lúc sẽ tăng gấp đôi hiệu quả nâng cao sức đề kháng, ổn định hệ miễn dịch và làm lành vết thương nhanh chóng.

• Vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thu kẽm của cơ thể. Do đó khi bổ sung cùng lúc sẽ đáp ứng được tối ưu nhu cầu của cơ thể.

• Hơn nữa, kẽm và vitamin C còn có khả năng tăng cường hấp thu dưỡng chất của cơ thể, nâng cao thể lực, cải thiện sức khỏe.

Chính vì thế, đây là hai loại vi chất quan trọng đối với hệ miễn dịch của con. Và việc bổ sung kẽm và vitamin C cho bé cùng lúc sẽ mang lại được hiệu quả tốt nhất. 

Thực phẩm là nguồn bổ sung kẽm và vitamin C chủ yếu cho trẻ

Nguồn bổ sung kẽm và vitamin C cho bé vô cùng đa dạng và chủ yếu được cung cấp thông qua lượng thức ăn hàng ngày. Chính vì thế, một chế độ ăn đầy đủ đa dạng nguồn thực phẩm luôn được bác sĩ, chuyên gia khuyến cáo. Trong một số trường trẻ biếng ăn, sức đề kháng kém, các bé cần kết hợp thêm các loại thực phẩm chức năng. 

3. Hướng dẫn bố mẹ cách bổ sung kẽm và vitamin C cho bé hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tối ưu khi bổ sung kẽm và vitamin C cho bé, ba mẹ cần lưu ý đến hàm lượng hoạt chất, thời điểm cũng như nguồn bổ sung phù hợp.

Thông thường, hàm lượng khuyến cáo đối với trẻ sẽ thay đổi theo từng độ tuổi và từng tình trạng sức khỏe của trẻ, cụ thể trong bảng dưới đây:

Nhu cầu dinh dưỡng của con ngày càng tăng, do đó mẹ cần chú ý cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể trẻ để hoàn thiện, ổn định hệ miễn dịch. Đồng thời, tương ứng với mỗi giai đoạn phát triển mẹ có thể tham khảo bổ sung kẽm và vitamin C theo các cách dưới đây:

3.1. Cho trẻ bú hoàn toàn sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin C và kẽm tốt nhất cho trẻ trong 6 tháng đầu. Trong 1l sữa mẹ có chứa đến 50,9mg - 80mg vitamin C và 2 - 3 mg kẽm. Một ngày trẻ bú trung bình 8 - 10 lần, mỗi lần khoảng 20 - 35ml sẽ tương ứng 600 - 900ml sữa.  Có thể thấy nếu trẻ bú mẹ đều thì sẽ đáp ứng được hoàn toàn nhu cầu vitamin C và kẽm trong 6 tháng đầu đời.

Trẻ trong 6 tháng đầu nên được bú mẹ đầy đủ để đảm bảo lượng dinh dưỡng

3.2. Bổ sung kẽm và vitamin C từ nguồn thực phẩm hàng ngày

Sau 6 tháng nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ tăng lên. Vì vậy, ngoài sữa mẹ thì mẹ cần bổ sung thêm chế độ ăn dặm cho con. 

Trái cây và rau củ tươi rất giàu vitamin C bao gồm: ổi, cam, chanh, bưởi, táo, kiwi hay súp lơ, đỗ, cà chua,...Các loại rau xanh mẹ có thể luộc nhừ hoặc xay nhỏ xào với thịt hoặc nấu cháo. Còn các loại quả có thể cho con ăn sau bữa, trộn cùng sữa chua hoặc xay thành sinh tố dùng trong bữa phụ.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin C

Kẽm chứa nhiều trong thịt, hải sản, các loại hạt và ngũ cốc. Đối với các loại thức ăn này, mẹ có thể xay nhỏ ra rồi nấu cháo hoặc sốt cà chua. Với hải sản thì có thể luộc hoặc trộn với salad để con luôn thấy hấp dẫn và thích ăn. Kết hợp các món ăn để xây dựng một thực đơn đa dạng, phong phú giúp kích thích vị giác cho con mẹ nhé!

Một số thực phẩm bổ sung kẽm mẹ có thể tham khảo bổ sung cho con: thịt, hải sản (tôm, cua, cá), ngũ cốc,...

3.3. Bổ sung siro kẽm và vitamin C cho bé

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại tăng sức đề kháng cho con ở dạng siro, dung dịch hoặc viên uống có chứa kẽm và vitamin C. Thông thường mẹ nên tham khảo bổ sung kẽm cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Để tăng cường khả năng hấp thu kẽm và vitamin C, ba mẹ nên cho con uống vào thời điểm trước ăn vào buổi sáng. Và duy trì sử dụng trong vòng 2 - 3 tháng để thấy hiệu quả rõ nhất.

Kết hợp các sản phẩm bổ sung có chứa kẽm và vitamin C để mang lại hiệu quả tối đa

Kẽm và vitamin C có vai trò rất lớn đối với sức đề kháng của con. Trẻ có hệ miễn dịch ổn định, sức đề kháng tốt sẽ ngăn ngừa sự tấn công của nhiều tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh, hạn chế được tình trạng ốm vặt, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Hy vọng thông qua chia sẻ của chuyên gia Neo Kids trong bài viết này, bố mẹ đã tìm được giải pháp bổ sung kẽm và vitamin C cho bé hiệu quả. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ tới hotline 1900 5066 để được tư vấn sớm nhất bố mẹ nhé!