Giải đáp thắc mắc - Trẻ biếng ăn phải làm sao?

1. Không nên ép con ăn khi bé không muốn

Một vài biện pháp cha mẹ thường được áp dụng khi trẻ biếng ăn là doạ nạt, mắng mỏ thậm chí là đánh đập trẻ sẽ khiến cho tình trạng biếng ăn của con ngày càng trầm trọng hơn. 

Nếu muốn cho con tập ăn món mới mẹ nên cho ăn vào bữa sáng bởi đây là thời điểm bé đói nhất. Đến khi bé đã chịu ăn thì mẹ có thể chuyển món ăn ấy vào bữa trưa hoặc bữa tối và làm món mới vào bữa sáng hôm sau.

Cha mẹ hãy để con tự lựa chọn món mình thích ăn miễn sao món ăn đó không gây hại cho trẻ.

Hãy khuyến khích con có thể ăn tất cả các món ăn có ở trên bàn, dù chỉ ăn được mỗi thứ 1 ít.

Cha mẹ không nên ép con ăn để con thích ăn hơn

2. Luôn cho trẻ ăn đúng giờ

Cha mẹ phải đặt ra quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến giờ ăn bữa nhẹ hoặc bữa chính.

Trước bữa ăn khoảng 15 phút cha mẹ hãy thông báo cho bé rằng sắp đến giờ ăn.

Đa số các trẻ đều thích bắt chước hành động của người lớn, vì vậy bố mẹ cần là tấm gương tốt cho con bằng cách ăn đúng giờ và chịu khó ăn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Nếu cả nhà quây quần ngồi bên bữa cơm vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ sẽ giúp cho con ăn ngon miệng hơn.

3. Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày cho con

Nếu con bị biếng ăn, cha mẹ hãy chia nhỏ bữa ăn của bé thành nhiều phần nhé rồi cho bé ăn từng ít một vào những khoảng thời gian nhất định.

4. Cho con những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Cha mẹ nên cho trẻ ăn những món nhẹ vào các bữa phụ như trái cây, bánh ít ngọt, … nhưng chú ý cho bé ăn xa bữa chính.

Tránh việc cho trẻ uống quá nhiều cả trước và trong khi ăn dù đồ uống là sữa hay nước trái cây. Bởi việc uống quá nhiều nước sẽ khiến con có cảm giác no và sẽ không còn hứng thú để ăn nữa.

Một điều cha mẹ cần lưu ý nữa là cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm bởi nó có thể ảnh hưởng đến bữa sáng hôm sau.

5. Khuyến khích trẻ biếng ăn cùng vào bếp với mẹ

Trẻ rất thích được quyết định hôm nay mình sẽ ăn gì. Để giúp bé ăn ngon hơn hãy cùng con trao đổi rằng bữa kế tiếp nên ăn gì, sau đó chọn thực phẩm cùng con.

Khuyến khích bé nhặt rau, trộn thức ăn, bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé ăn ngon miệng ăn.

Cho bé cùng vào bếp để tăng cảm giác thích thú với món ăn

6. Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất

Luôn phải đảm bảo rằng thức ăn của con bạn có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng. Việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cũng giúp cơ thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.

7. Đa dạng thực đơn với nhiều món mới và trình bày đẹp mắt

Cha mẹ luôn đau đầu với câu hỏi bé biếng ăn phải làm sao? Nhưng thực tế các bậc phụ huynh lại chỉ chế biến món ăn theo thói quen của mình, lặp đi lặp lại nhiều lần những món ăn này ngày ngày qua tháng khác.

Nhưng cha mẹ cần biết rằng việc đa dạng thực đơn, trình bày đẹp mắt sẽ giúp trẻ thấy thích thú hơn trong giờ ăn vì sẽ khám phá được nhiều món ngon mỗi ngày, thích thú khi đến giờ ăn.

Bố mẹ có thể tạo ra sự hứng thú cho trẻ trong giờ ăn bằng cách thay đổi hình dạng, kết cấu của món ăn, tạo ra hình dáng ngộ nghĩnh,..  hoặc có thể kết hợp nhiều phương pháp nấu ăn cho cùng 1 loại thực phẩm như luộc, nướng, xào,..

Đối với những trẻ đã lớn thì bố mẹ nên khuyên con ăn giống những thành viên còn lại trong gia đình. Điều này, sẽ giúp con hoà nhập nhận được dinh dưỡng hơn và dễ dàng chấp nhận các mùi vị thức ăn mới.

8. Nên cho bé vận động nhiều hơn

Bé ít vận động cũng có thể khiến cho trẻ biếng ăn hơn. Bạn nên khuyến khích trẻ thường xuyên vận động hàng ngày, đồng thời người lớn cũng nên dành thời gian vận động với con.

Có thể cùng con đá bóng chạy nhảy, nhảy dây,.. để giúp con tiêu hao năng lượng, nhờ đó con ăn ngon hơn.

Vận động sẽ giúp con ăn ngon miệng hơn

9. Một số biện pháp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn khác

Bên cạnh các biện pháp trên, có thể cải thiện tình trạng biếng ăn bằng các biện pháp dưới đây:

• Cha mẹ nên định kỳ tẩy giun cho con khoảng 6 tháng/lần vì trẻ có thể bị nhiễm giun, sán,.. và đây chính là 1 trong những nguyên nhân khiến bé bị chán ăn, suy nhược. 

• Tránh trộn thuốc vào trong bữa ăn của con vì điều này có thể khiến bé phòng bị khi ăn uống thậm chí khiến bé ghét món ăn mà trước đó rất thích.

• Để bé không bị ngán do phải ăn quá nhiều món trong 1 bữa thì cha mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ.

Trên đây là toàn bộ thông tin về tình trạng biếng ăn ở trẻ. Hi vọng những chia sẻ này hữu ích giúp ba mẹ giải đáp thắc mắc "Trẻ biếng ăn phải làm sao?".