7 Cách tăng đề kháng cho bé chuẩn theo WHO

Trên thực tế, việc trẻ bị ốm không phải điều xấu. Nó là một trong những điều quan trọng giúp xây dựng nên hệ thống miễn dịch hoàn thiện, nhất là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 4 tuổi. Tuy nhiên, với những trẻ có sức đề kháng kém thì để vượt qua khoảng thời gian này thật không dễ dàng và đôi khi còn ảnh hưởng đến sự học hỏi của các bé. Vậy, làm sao để tăng đề kháng cho trẻ đúng cách? 

1. Cách tăng đề kháng cho bé từ chế độ dinh dưỡng

1.1. Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau đó tiếp tục cho trẻ bú mẹ cùng với thức ăn bổ sung trong 2 năm hoặc lâu hơn.

Theo các chuyên gia, sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp tăng cường miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy, việc bú sữa mẹ còn có thể nâng cao sức mạnh trí não của bé, giúp bảo vệ khỏi nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

1.2. Ăn dặm đúng thời điểm là cách tăng đề kháng cho bé

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, trẻ nhỏ nên tập ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi. Đây được coi là bước ngoặt quan trọng trong "hành trình phát triển" của trẻ. Bởi giai đoạn này sẽ ảnh hưởng lớn tới sự phát triển về thể chất, trí tuệ, sức khỏe,... của bé sau này.

Trong bữa ăn của trẻ phải có đủ 4 nhóm thực phẩm chính: Tinh bột (gạo tẻ, gạo nếp, ngô...); chất đạm (các loại cá, thịt, trứng, sữa...); chất béo (gồm có dầu thực vật, mỡ động vật); chất xơ (rau, củ, quả); vitamin và khoáng chất (các loại rau xanh, các loại củ). 

1.3. Bổ sung các loại trái cây, rau củ

Các loại rau củ có nhiều màu sắc như: cà rốt, đậu xanh,... có chứa carotenoids, là những chất dinh dưỡng thực vật tăng cường miễn dịch. Chất dinh dưỡng thực vật có thể làm tăng cơ thể sản xuất các tế bào bạch cầu giúp chống nhiễm trùng và interferon - kháng thể bao phủ bề mặt tế bào giúp ngăn chặn virus. 

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng thực vật cũng có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành. Vì vậy, ba mẹ hãy cố gắng cho con ăn năm loại trái cây và rau mỗi ngày.

2. Cho trẻ ngủ ĐÚNG - ĐỦ giấc

Làm sao để tăng đề kháng cho trẻ là vấn đề mà rất nhiều phụ huynh quan tâm. Thế nhưng có một cách tăng đề kháng cho bé đem lại hiệu quả bất ngờ mà ít người biết. Đó chính là ngủ đủ giấc. 

Trong nhiều nghiên cứu kéo dài đã chỉ ra rằng giấc ngủ và hệ thống miễn dịch có mối quan hệ 2 chiều. Điều này có nghĩa là nếu trẻ bị nhiễm vi sinh vật và cơ thể đáp ứng miễn dịch để chống lại tác nhân gây bệnh thì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngược lại việc thiếu ngủ có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch trẻ. 

Ngoài ra, việc thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục sức khỏe nếu như trẻ đang bị ốm.

Vậy trẻ cần ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ sơ sinh có thể cần tới 16 giờ ngủ mỗi ngày, trẻ mới biết đi nên có 11 đến 14 giờ và trẻ mẫu giáo cần 10 đến 13 giờ. Với các trẻ lớn hơn thì cần 8 - 10 giờ mỗi ngày để ngủ. 

3. Cách tăng đề kháng cho bé đơn giản, hiệu quả chính là vận động thường xuyên

Tập thể dục giúp chúng ta khỏe mạnh và ít bị bệnh hơn. Theo khuyến cáo thì trẻ em nên hoạt động một giờ mỗi ngày. Các hoạt động tích cực không nhất thiết phải là chơi một môn thể thao hay đến phòng tập thể dục, ba mẹ có thể cho bé chơi ở sân chơi, đi dạo cùng con hoặc chơi các trò chơi ở trong nhà. 

4. Hạn chế tối đa các tác nhân gây bệnh

Một trong những cách tăng đề kháng cho bé vô cùng đơn giản và hiệu quả đó là ngăn chặn các tác nhân gây bệnh tiếp cận đến trẻ. 

Ba mẹ nên chú ý đến việc vệ sinh con, nên rèn luyện thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước mỗi bữa ăn, sau khi chơi bên ngoài, xử lý vật nuôi, xì mũi, đi vệ sinh và về nhà từ nhà trẻ hoặc trường học.

Ngoài ra còn 1 điều mà ít phụ huynh chú ý, nó đến từ chiếc bàn chải đánh răng của trẻ. Mặc dù, một đứa trẻ không thể nhiễm cùng một loại vi-rút cảm lạnh hoặc cúm hai lần, nhưng vi-rút có thể lây từ bàn chải đánh răng này sang bàn chải đánh răng khác, lây nhiễm cho các thành viên khác trong gia đình.

Đặc biệt, nếu đó là một bệnh nhiễm trùng vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn thì trẻ có thể tự tái nhiễm từ chính những vi trùng đã khiến chúng bị bệnh ngay từ đầu (từ các vật dụng như bàn chải). Trong trường hợp đó, việc ném bàn chải đánh răng sẽ bảo vệ cả trẻ và tất cả thành viên trong gia đình được an toàn.

5. Tránh xa khói thuốc - Cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả

Một trong những cách tăng đề kháng cơ thể chính là để bé tránh xa khói thuốc lá. Bởi trong khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất độc hại, nhiều chất trong số đó có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt tế bào trong cơ thể, Tiến sĩ Beverly Kingsley, nhà dịch tễ học của Văn phòng Hút thuốc và Sức khỏe tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ở Atlanta cho biết. Trẻ em dễ bị tổn thương hơn người lớn trước tác hại của khói thuốc thụ động vì chúng thở nhanh hơn và hệ thống giải độc tự nhiên của chúng kém phát triển hơn.

Nếu trong gia đình mình đang có người hút thuốc lá điện tử thì các bậc phụ huynh cần lưu ý rằng nó cũng gây ảnh hưởng rất lớn đến trẻ. Ví dụ, vaping giải phóng các chất gây ung thư tiềm ẩn như nitrosamine, có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của trẻ em.

Hút thuốc thụ động cũng làm tăng nguy cơ viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn ở trẻ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh. 

6. Chỉ sử dụng kháng sinh khi cần thiết

Có thể nhiều bậc phụ huynh sẽ cảm thấy việc cho con uống kháng sinh sẽ hiệu quả hơn khi con bị ốm. Thế nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Bởi thuốc kháng sinh chỉ điều trị các bệnh do vi khuẩn gây ra, nhưng phần lớn các bệnh ở trẻ em là do vi rút gây ra.

Việc sử dụng kháng sinh không đúng cách sẽ khiến trẻ dễ bị kháng kháng sinh, khiến cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn, gây khó khăn trong điều trị. 

7. Tiêm vacxin đầy đủ

Vắc-xin có thể giúp hệ thống miễn dịch của trẻ chống lại các mầm bệnh nguy hiểm như bệnh viêm màng não, bệnh bại liệt và thủy đậu. Ba mẹ có thể hiểu, vắc-xin sẽ giúp hệ thống miễn dịch của con nhận biết một số vi khuẩn và vi-rút mà chúng có thể gặp phải, từ đó có thể sẵn sàng chống lại khi bị xâm nhập.

Tăng cường khả năng miễn dịch bằng thực phẩm bổ sung

Chúng ta điều biết rằng, mỗi trẻ sẽ có thể trạng và mức độ đáp ứng với môi trường khác nhau. Rất nhiều trẻ từ khi sinh ra đã hay ốm và kém hấp thu hơn so với các bạn đồng trang lứa. Đồng thời, khi bước vào giai đoạn khoảng trống miễn dịch ( 6 tháng đến 4 tuổi ) hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên càng dễ mắc bệnh. 

Vậy làm gì để tăng sức đề kháng một cách tối ưu nhất?

Trong giai đoạn này ba mẹ nên bổ sung tăng đề kháng cho bé thông qua sản phẩm chuyên biệt. Việc lựa chọn sản phẩm cho trẻ vô cùng quan trọng. Một sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, đến từ các nhà sản xuất uy tín như các nước ở Châu Âu - Nơi có các tiêu chuẩn khắt khe. 

Ngoài ra, ba mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có sự kết hợp giữa các hoạt chất tăng đề kháng như Beta Glucan, Kẽm, Vitamin C,.. có nguồn gốc từ tự nhiên để đảm bảo an toàn và tăng hiệu quả bổ sung cho trẻ. 

Tăng đề kháng Linh Chi Hữu cơ - Giải pháp cho hệ miễn dịch vững mạnh

Để hành trình hoàn thiện hệ thống miễn của con trở nên dễ dàng hơn, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm tăng đề kháng Linh Chi hữu cơ Reshi Kids Protect. Chuyên biệt cho các bé từ 6 tháng tuổi giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ tăng cường chức năng hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ duy trì và nhanh phục hồi sức khỏe. 

Nổi bật với 3 nhóm dưỡng chất tăng đề kháng kinh điển là Beta glucan từ nấm Linh Chi quý hiếm, Kẽm và Vitamin C từ cherry anh đào. Nhờ đó,  Reishi Kids® Protect giúp bé:

• Trong vài ngày đến 1 tuần: Hỗ trợ giảm triệu chứng cấp tính (Khi kết hợp với thuốc điều trị)

• Trong 1 tháng: Hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch (hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp)

• Trong 3 tháng: Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ miễn dịch ổn định, khoẻ mạnh.

Một điều yên tâm hơn là tất cả nguyên liệu được trồng và chăm sóc tại vùng trồng hữu cơ đạt tiêu chuẩn của Châu Âu, quy mô hàng ngàn hecta tại Andalusia, Tây Ban Nha. Tại Việt Nam, sản phẩm được nhập khẩu chính hãng và phân phối tại hơn 1000 phòng khám, nhà thuốc, shop mẹ và bé trên toàn quốc, các bậc phụ huynh có thể yên tâm khi lựa chọn cho bé.

Hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng vững chắc giúp con chống chọi hiệu quả với tác nhân có hại từ môi trường. Hy vọng với những cách tăng cường đề kháng cho bé mà Neo Kids đã chia sẻ ở trên, bố mẹ có thể dễ dàng áp dụng, để vừa bảo vệ sức khỏe toàn diện, vừa hỗ trợ con yêu lớn khôn tự nhiên.