Bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé sao cho hiệu quả

1. Làm sao để bổ sung kẽm tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả an toàn?

Kẽm là khoáng chất cơ thể không tự tổng hợp được. Chính vì thế nên mẹ cần bổ sung kẽm cho trẻ từ bữa ăn hàng ngày hay thực phẩm bổ sung. Tùy thuộc vào độ tuổi và khả năng hấp thu, nhu cầu kẽm cho trẻ ở mỗi độ tuổi: 

• Trẻ em dưới 3 tháng: 3 mg/ngày.

• Trẻ em từ 5 - 12 tháng: 5 – 8 mg/ngày.

• Trẻ em 1 tuổi đến 10 tuổi: Khoảng 10 – 15 mg/ngày.

Với bé dưới 6 tháng tuổi mẹ chưa cần bổ sung cho bé. Vì ở thời điểm này, bé bú mẹ hoàn toàn. Sữa mẹ đã có đầy đủ dưỡng chất cho bé. Tuy nhiên mẹ cũng chú ý nên xây dựng chế độ ăn giàu kẽm để đảm bảo lượng kẽm cần thiết cho cả mẹ và bé.

2. Vai trò của kẽm đối với hệ miễn dịch của trẻ nhỏ

Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng đối với sức khỏe. Nguyên tố này tham gia vào sự tăng trưởng và phân chia tế bào, hình thành các tổ chức, phát triển cơ thể. Cụ thể như tạo tế bào máu, tế bào mỡ, tái cấu trúc tim, duy trì tế bào gốc, phát triển hệ xương và cơ trơn và các tế bào thần kinh võng mạc.

Kẽm giúp phát triển và duy trì hoạt động của hệ miễn dịch. Đặc biệt kẽm giúp làm vết thương mau lành hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu cơ thể duy trì lượng kẽm đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa bệnh viêm phổi, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Với trẻ em thiếu kẽm có thể gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Trẻ không được cung cấp đủ dinh dưỡng có thể bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình phát triển. 

Tuy nhiên, nếu dư thừa kẽm lại có thể gây ra một số tác dụng phụ như: loét miệng, buồn nôn, mệt mỏi, tức ngực, khó thở, nôn mửa. Do đó việc bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé cũng cần được chú ý và tính toán sao cho thích hợp. 

Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng đối với sức khỏe

3. Những dấu hiệu cảnh báo trẻ cần bổ sung kẽm ngay

Theo số liệu của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2019, có gần 70% trẻ em Việt Nam đang thiếu kẽm trầm trọng. Điều này một phần là do chế độ ăn uống chưa phù hợp, và cũng một phần là nhiều cha mẹ chưa hiểu rõ tầm quan trọng của kẽm. Để biết bé nhà mình có đang bị thiếu kẽm không, mẹ có thể quan sát những dấu hiệu sau:

• Trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, cân nặng so với bạn bè đồng trang lứa

• Trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém. 

• Trẻ trằn trọc khó ngủ vào ban đêm. 

• Trẻ có đề kháng kém, hay ốm vặt. 

• Quan sát thấy tóc và móng tay trẻ yếu, dễ gãy. Móng tay có xuất hiện các đốm trắng. 

Trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém khi thiếu kẽm

4. Bổ sung kẽm tăng đề kháng bằng những thực phẩm gì?

Với trẻ em, việc bổ sung kẽm từ thực phẩm không hề khó. Mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm sau để đưa vào bữa ăn hàng ngày nhé!

• Thịt đỏ: Thịt đỏ là một nguồn kẽm rất tốt. Thịt đỏ như thịt bò, lợn, dê, hay cừu nhiều kẽm, đặc biệt là trong các phần như gan và thịt nạc. 

• Thủy hải sản: Các loại hải sản như tôm, cua, sò điệp, cá ngừ, và cá hồi là những loại hải sản giàu kẽm. Đặc biệt cá hồi còn bổ sung axit béo omega-3, lành mạnh cho tim mạch.

Hải sản rất giàu kẽm

• Gia Cầm: Gà và vịt là nguồn protein tốt và cũng chứa một lượng đáng kể kẽm.

• Các loại hạt: Các hạt như óc chó, hạt dẻ, hạt bí cũng là những thực phẩm giàu kẽm. Mẹ có thể chế biến sữa hạt từ những loại hạt này để bổ sung kẽm cho bé nhé!

• Trái cây và rau xanh: Những trái cây như bơ, mận, lựu, quýt đều có chứa dồi dào kẽm. Mẹ nên bổ sung những trái cây này để bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé nhé.

5. Bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé qua sản phẩm kết hợp với Vitamin C

Bên cạnh chế độ ăn uống, cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa kẽm nữa nhé! Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm chứa kẽm tăng đề kháng cho bé nên mẹ nhớ ưu tiên lựa chọn sản phẩm thật an toàn cho bé!

Một trong số những sản phẩm đang được cộng đồng mẹ bỉm sữa tin dùng trong thời gian gần đây chính là REISHI KIDS PROTECT. Đây là sản phẩm đầu tiên có chứa hoạt chất chiết xuất nấm Linh Chi hữu cơ cho trẻ em. Kết hợp cùng Kẽm và Vitamin C từ cherry anh đào - 2 hoạt chất kinh điển tăng đề kháng cho bé yêu, giúp bé khoẻ mạnh, ăn ngon và cao lớn. Thêm vào đó, sản phẩm còn giúp hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp trên cho trẻ nữa. 

Tăng đề kháng Linh Chi chứa beta glucan, Kẽm và Vitamin C nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ

Tăng đề kháng Linh Chi REISHI KIDS PROTECT có vị Siro vị lê, ngọt nhẹ, thơm ngon, dễ uống. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn 5 không, an toàn với mọi trẻ nhỏ: không gluten, không lactose, không cồn, không chất tạo màu nhân tạo, không thành phần biến đổi gen.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé sao cho hiệu quả. Hy vọng rằng với những điều mà dược sĩ chia sẻ mẹ đã biết cách làm để nhận biết bé có đang thiếu kẽm hay không. Cũng như làm sao để bổ sung khoáng chất này một cách hiệu quả nhất. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ ngay số máy 1900 5066 để được tư vấn  ngay.