Bật mí 8 tác dụng tuyệt vời của quả anh đào

1. Đặc điểm thực vật

Anh đào hay còn được gọi là quả cherry. Anh đào được chia ra làm 2 loại là anh đào chua và anh đào ngọt với tên khoa học tương ứng là Prunus cerasus L. và Prunus avium L.

Anh đào là loại quả có 1 hạt duy nhất như mận, đào, hạnh nhân hoặc mơ. Màu sắc của loại quả này thường thay đổi từ màu vàng sang đỏ.

Anh đào có thể ăn sống như các loại trái cây khác hoặc ăn kiểu salad và hạt đã được bỏ đi từ trước. Anh đào rất thơm ngon còn có thể được ăn chung cùng sữa chua.

2. Thành phần hoá học

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong 10 quả anh đào (khoảng 154 gam) có chứa: 

• Năng lượng: 90 calo

• Chất đạm: 2 gam

• Chất xơ: 3 gam

• Các vitamin như vitamin A, Vitamin C, vitamin K

• Mangan, Kẽm, Sắt

3. Tác dụng của quả anh đào

Trong anh đào có chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khoẻ, dưới đây là 6 tác dụng chính của anh đào:

3.1. Tăng cường miễn dịch

Với hàm lượng lớn các chất chống oxy hoá có trong thành phần, anh đào là một phương thuốc tự nhiên có tác dụng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn anh đào hàng ngày có thể giúp bảo vệ cơ thể, giảm tác hại của khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường, bức xạ,..

Bổ sung anh đào hàng ngày giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ

3.2. Duy trì sức khỏe

Việc uống nước ép hoa quả có thể giúp phòng ngừa nguy cơ bị các tổn thương trong quá trình luyện tập thể thao. 

Một nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng những vận động viên chạy marathon uống nước ép anh đào trong vài ngày trước khi chạy. Sau đó báo cáo lại rằng sau cuộc đua có thể lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng.

Một nghiên cứu khác được thực hiện cũng chỉ ra rằng các vận động viên chạy bộ, tập gym khi uống nước anh đào sẽ làm dịu các tổn thương cơ và cơn đau do quá trình tập luyện gây ra.

3.3. Tăng cường trí não

Trong thành phần của anh đào rất giàu anthocyanin, đây là một chất chống oxy hoá có tác dụng cung cấp sắc tố đỏ dồi dào.

Anthocyanin cũng được biết đến với tác dụng giúp hỗ trợ chức năng nhận thức, đồng thời cải thiện chức năng thị giác và thần kinh.

Các nghiên cứu cũng được thực hiện và chỉ ra rằng, ăn quả anh đào sẽ hỗ trợ phát triển trí não, cải thiện trí nhớ.

3.4. Cải thiện giấc ngủ

Melatonin là một chất có tác dụng an thần cải thiện giấc ngủ. Mà trong thành phần của anh đào lại có chứa hợp chất này.

Do đó, việc ăn anh đào hàng ngày sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Bổ sung anh đào giúp cải thiện giấc ngủ cho con

3.5. Bổ sung chất xơ

Đa số trẻ em đều sẽ không bổ sung đầy đủ trái cây và rau quả, chúng thường thiếu nhiều chất xơ cần thiết để ổn định lượng đường trong máu và giúp phòng ngừa tình trạng táo bón.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị rằng việc bổ sung chất xơ sẽ giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tim, đột quỵ ,..

Trong 10 quả anh đào có khoảng hơn 3g chất xơ sẽ cung cấp đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể trẻ.

3.6. Giàu chất chống oxy hoá

Trong quả anh đào có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá như vitamin C, Kali, Phenol,... có tác dụng bảo vệ cơ thể. Với hàm lượng phenol cao giúp chống lại quá trình oxy hóa, hạn chế sự tổn thương.

Axit hydroxycinnamic có trong thành phần của quả anh đào có tác dụng giúp bảo vệ tế bào thần kinh đặc biệt là não.

Quả anh đào rất giàu các chất chống oxy hoá

3.7. Tốt cho tim mạch

Tuy rằng các nghiên cứu vẫn chưa được rõ ràng, nhưng uống nước ép anh đào hoặc ăn quả anh đào sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol toàn phần, chất béo trung tính hoặc cả huyết áp - đây đều là các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo một nghiên cứu được thực vào tháng 6 năm 2019 và công bố trên Tạp chí Thực phẩm Chức năng đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quả anh đào sẽ giúp giảm mức insulin và huyết áp.

Tuy bệnh tim đối với trẻ nhỏ không phải là điều đáng lo ngại nhưng những gì chúng ta ăn hôm nay có thể chính là tiền đề cho sức khoẻ sau này của chúng ta.

4. Bổ sung Reishi Kids Protect chứa chiết xuất anh đào

Trong Reishi Kids Protect có chứa chiết xuất quả anh đào, nấm Linh chi cùng vitamin C và Kẽm Gluconat giúp hỗ trợ tăng đề kháng cho bé, giúp bảo vệ cơ thể tránh nguy cơ bị ốm vặt, mắc các bệnh đường hô hấp.

Đối với những bé có sức đề kháng yếu, mẹ nên cân nhắc sử dụng sản phẩm này cho con, giúp hỗ trợ nâng cao miễn dịch bảo vệ con trước sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh. Nhờ đó giúp con phát triển khoẻ mạnh, lớn lên hạnh phúc. 

Bài viết trên đã cung cấp cho các bạn thông tin về quả anh đào và tác dụng của loại quả này đối với sức khỏe. Hy vọng sau bài viết các bạn đã có thêm những thông tin hữu ích cho mình về loại quả này.