Bách khoa toàn thư về trái cây tăng sức đề kháng cho bé

1. Sức đề kháng kém ảnh hưởng gì đến bé?

Sức đề kháng có có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi hệ miễn dịch của bé có dấu hiệu suy yếu, vi khuẩn và virus thường nhân cơ hội này để “ký gửi” mầm bệnh.

Giai đoạn 3 năm đầu đời là khoảng thời gian quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Đây cũng là thời điểm rất nhạy cảm, bé có nguy cơ mắc một số bệnh như tai mũi họng, còi xương, răng miệng, bệnh ngoài da, suy dinh dưỡng,...

Do đó, để con khỏe mạnh cha mẹ cần chú ý nâng cao sức đề kháng cho con.

• Hệ miễn dịch kém khiến bé dễ cảm thấy mệt mỏi, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn bên ngoài tấn công. Nhất là các bệnh do tác động của thời tiết và môi trường như sốt, cảm cúm, ho,...

• Bé có nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm

2. Trái cây tăng sức đề kháng

Trái cây cung cấp một hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất cho bé giúp tăng sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ, giảm nguy cơ bé bị ốm vặt. Dưới đây là các loại vitamin 

2.1. Ổi

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch, duy trì đề kháng khoẻ mạnh cho bé, bảo vệ bé chống lại nguy cơ bị vi khuẩn xâm nhập gây bệnh tật và nhiễm trùng.

Tuy nhiên thì đây là loại vitamin tan trong nước, khi cơ thể dư thừa sẽ tự đào thải qua đường nước tiểu chứ k dự trữ.

Theo nghiên cứu thì ổi là trái cây nằm trong tốp những thực phẩm giàu vitamin C. Thực tế, 1 quả ổi có thể cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C gấp đôi so với việc ăn cam. Do đó việc ăn ổi mỗi ngày sẽ đem lại lợi ích đáng kể cho hệ miễn dịch.

Ổi là một trái cây tăng đề kháng cho bé hiệu quả

Ngoài ra, tuy vitamin C chưa được chứng minh là giúp bé phòng nguy cơ mắc cảm lạnh. Đặc biệt vitamin C còn có khả năng kháng khuẩn giúp tiêu diệt virus, vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

2.2. Việt quất

Nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh rằng hợp chất  flavonoid đóng vai trò quan trọng trong hệ thống bảo vệ miễn dịch của đường hô hấp bé. Trong 1 cốc việt quất gồm có 4g chất xơ, 15g carbphydrate. Ngoài ra mỗi cốc việt quất cũng cung cấp khảong 24% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày, 36% vitamin K.

Các nhà khoa học cũng nhận xét rằng việc sử dụng nhiều các thực phẩm giàu Flavonoid giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp trên, cảm lạnh so với những người không ăn.

2.3. Đu đủ

Đu đủ cũng nằm trong top những trái cây giúp tăng sức đề kháng cho bé mà cha mẹ không nên bỏ qua. Theo nghiên cứu việc ăn đu đủ giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho trẻ hàng ngày.

Bên cạnh đó, enzym tiêu hóa papain có trong đu đủ có tác dụng chống viêm, cùng một loạt các hoạt chất khác như magie, kali, folate,… đem đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe của bé.

Đu đủ hỗ trợ tăng đề kháng cho bé

2.4. Dứa

Trong nước ép dứa có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt phải kể đến như mangan, đồng, vitamin B6 và C. Những chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương, tạo năng lượng cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch và nhanh chóng lành vết thương.

2.5. Cam, quýt

Vitamin C có tác dụng giúp tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, đây là chìa khóa giúp ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng ở trẻ. Đa số các loại trái cây họ cam quýt đều có chứa nhiều vitamin C. 

Các loại trái cây có múi phải kể đến như bưởi, cam, quýt, chanh… giúp bổ sung vitamin C cùng các khoáng chất khác, cung cấp toàn diện dưỡng chất, nâng cao sức đề kháng giúp bé khỏe mạnh.

2.6. Táo

Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất phải kể đến như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali và folic. Trong đó vitamin C có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống bệnh cúm, giảm nguy cơ cảm lạnh và hạn chế bệnh tật. 

Bên cạnh ăn táo bạn có thể làm nước ép táo hoặc kết hợp ép táo chung cùng cà rốt, cam,... Loại thức uống này không những thơm ngon, dễ uống mà còn có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng.

2.7. Bưởi

Trong thành phần của bưởi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, các hợp chất này giúp ức chế quá trình hình thành của các gốc tự do có hại trong cơ thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Thậm chí nó còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại thiệt hại cho các tế bào miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, nâng cao miễn dịch giúp cơ thể chống lại mầm bệnh truyền nhiễm.

2.8. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây mà trong thành phần có chứa nhiều nước, vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hoá và có hàm lượng calo thấp.

Không chỉ có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé mà dưa hấu còn có tác dụng giảm viêm, cải thiện tình trạng đau nhức cơ bắp. Giống như táo, dưa hấu cũng có ăn bình thường hoặc ép nước dưa hấu để uống.

Tăng sức đề kháng cho trẻ cùng dưa hấu

2.9. Bơ

Trong bơ có chứa rất ít đường rất phù hợp cho các mẹ muốn cho bé hạn chế ăn đường nhưng vẫn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Trong thành phần của bơ có chứa các chất antioxidants có tác dụng trung hòa gốc tự do, cải thiện chức năng của mắt.

Thành phần axit folic có trong trái bơ giúp kích thích miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho bé.

3. Hỗ trợ tăng đề kháng từ Reishi Kids Protect

Ngoài việc bổ sung trái cây cho bé, mẹ có thể sử dụng sản phẩm tăng đề kháng có nguồn gốc tự nhiên giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho bé.

Trên thị trường hiện nay có Reishi Kids Protect đây là sản phẩm tăng đề kháng từ Linh Chi hữu cơ đầu tiên và duy nhất. Với phức hợp Beta - Glucan từ linh chi hữu cơ giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ bảo vệ bé.

Ngoài ra, trong Reishi Kids Protect còn có chiết xuất quả anh đào cùng kẽm Gluconat hỗ trợ tăng đề kháng cho bé, hạn chế nguy cơ ốm vặt ở bé.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn các thông tin về trái cây tăng sức đề kháng cho bé, hy vọng sau bài viết này mẹ đã có cho mình một danh sách các loại trái cây giúp tăng cường sức khoẻ cho bé.