Tất tần tật các dấu hiệu tăng chiều cao mạnh mẽ ở con trẻ

1. 6 dấu hiệu tăng chiều cao ở trẻ em dễ nhận biết nhất

Nhận biết sớm các dấu hiệu tăng chiều cao ở trẻ nhỏ để ba mẹ không bỏ lỡ thời kỳ “vàng” phát triển chiều cao của con. Nhờ đó các bậc phụ huynh có thể áp dụng các biện pháp tăng trưởng chiều cao cho trẻ, giúp cải thiện tầm vóc cho bé.

Dưới đây là 6 dấu hiệu tăng chiều cao, chứng tỏ trẻ đang bước vào giai đoạn tăng chiều cao mạnh mẽ nhất:

1.1. Bé thèm ăn, nhanh cảm thấy đói

Khi bước vào giai đoạn tăng trưởng chiều cao, cơ thể trẻ sẽ cần nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động phát triển mô, tế bào và các cơ quan trong cơ thể. Vì thế trẻ sẽ rất nhanh cảm thấy đói, đặc biệt sự thèm ăn của trẻ bỗng nhiên gia tăng đột biến, dù trước đó có thể trẻ khá kén ăn.

Dấu hiệu thèm ăn trong giai đoạn tăng chiều cao ở mỗi trẻ có thể bắt đầu vào các thời điểm khác nhau. Một số trẻ có thể bắt đầu giai đoạn này vào những năm cấp 2, nhưng cũng có các bé đã bắt đầu khi mới học tiểu học. 

Vì thế ba mẹ cần chú ý đến dấu hiệu tăng chiều cao này ở trẻ và luôn chuẩn bị bữa ăn đủ no, đủ chất lượng, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối đa. Đừng quên bổ sung vào chế độ ăn của trẻ các thực phẩm giàu đạm, canxi, vitamin D… cần thiết cho việc tăng chiều cao.

Trẻ ăn nhiều và hay cảm thấy đói vì cơ thể trẻ cần nhiều năng lượng để phát triển

1.2. Bé lười vận động hơn

Do khi bước vào thời kỳ phát triển chiều cao vượt trội, trẻ thường cảm thấy đói và ăn nhiều hơn, lượng thức ăn quá nhiều chưa kịp tiêu hóa hết sẽ dễ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, thể lực giảm sút. Từ đó các bé sẽ có xu hướng lười biếng, uể oải và không muốn vận động nhiều như trước.

Lúc này, các bậc phụ huynh không nên quá lo lắng bởi đây là một trong những dấu hiệu tăng chiều cao bình thường. Khi trẻ có biểu hiện này, ba mẹ không nhất thiết ép con phải vận động quá sức. Ba mẹ chỉ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, cho trẻ ngủ đủ giấc, nhất là trong khung giờ từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng. Bởi vì đây là khoảng thời gian hormon tăng trưởng tiết ra nhiều nhất.

Cảm thấy mệt mỏi, uể oải, lười vận động là dấu hiệu tăng chiều cao hay gặp ở trẻ

1.3. Trẻ kêu đau chân

Trong giai đoạn chiều cao của trẻ phát triển vượt trội, một số bé sẽ thường cảm thấy bị đau chân. Nguyên nhân là do khi chiều cao tăng nhanh, cơ bắp không theo kịp tốc độ phát triển của xương. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng xuất hiện các cơn đau ở vùng chân hoặc khắp cơ thể.

Bên cạnh đó, một số ít trẻ nhỏ có thể bị chuột rút đột ngột khi đang ngủ. Đó là vì cơ thể trẻ đang tiết ra một lượng lớn hormon tăng trưởng. 

Khi trẻ có những biểu hiện này hoặc kêu đau nhiều, ba mẹ nên đưa trẻ đi khám để kiểm tra xem trẻ có đang bị thiếu canxi hoặc các vi chất cần thiết khác hay không, từ đó bổ sung kịp thời.

Khi bước vào giai đoạn tăng chiều cao nhanh, trẻ có thể thường xuyên cảm thấy đau nhức chân

1.4. Trẻ tăng cân nhanh

Khi trẻ bước vào giai đoạn tăng chiều cao vượt trội, cân nặng tăng nhanh chóng là một trong những dấu hiệu đầu tiên và dễ dàng nhận biết nhất.

Điều này không chỉ do trẻ ăn nhiều hơn, mà còn vì cơ thể trẻ đang trong thời gian tăng trưởng mạnh mẽ, cần nhiều năng lượng để hỗ trợ quá trình này. Đồng thời sự tăng trưởng này cũng phản ánh sự phát triển của xương và hệ cơ bắp.

Đây là một biểu hiện hoàn toàn tự nhiên và cần thiết trong quá trình trưởng thành của trẻ nhỏ. Vì vậy theo dõi cân nặng của trẻ cũng là việc làm cần thiết, giúp các bậc phụ huynh nhận biết dấu hiệu tăng chiều cao của trẻ.

1.5. Tỷ lệ cơ thể trẻ thay đổi

Cách nhận biết giai đoạn “vàng” tăng chiều cao của trẻ không chỉ dựa vào các dấu hiệu như tăng cân, tăng chiều cao mà còn có sự thay đổi về tỷ lệ cơ thể. Ba mẹ có thể nhận thấy thân hình trẻ trở nên mảnh mai, thon gọn hơn, chân dài và tay dài hơn so với trước. 

Bởi vì khi tăng chiều cao, cơ thể trẻ sẽ tự điều chỉnh lại tỷ lệ để trở nên cân đối hơn, xương tay và xương chân của trẻ là các vị trí tăng trưởng mạnh mẽ nhất.

Đôi chân là bộ phận có sự thay đổi dễ nhận thấy nhất khi trẻ tăng chiều cao

1.6. Quần áo và giày dép của trẻ nhanh bị chật

Đây là dấu hiệu tăng chiều cao khá rõ ràng mà ba mẹ có thể dễ dàng nhận thấy. Quần áo, giày dép nhanh chóng trở nên chật hơn cho thấy trẻ không chỉ tăng cân mà còn đang tăng chiều cao.

Lúc này phụ huynh cần thay mới tủ đồ sao cho phù hợp với quá trình phát triển của trẻ.

2. Theo dõi sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ

Theo dõi sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ luôn được các bậc phụ huynh vô cùng quan tâm. Bởi vì chiều cao được xem là một trong những yếu tố quan trọng giúp ba mẹ theo dõi sự tăng trưởng của trẻ theo từng giai đoạn phát triển. 

Tuy nhiên nhiều ba mẹ vẫn chưa biết nên theo dõi chiều cao của trẻ như thế nào mới đúng cách và chuẩn khoa học? Dưới đây là một số lưu ý giúp ba mẹ theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ tại nhà:

• Chiều cao của trẻ được tình là khoảng cách được tính từ đỉnh đầu đến gót chân. Ba mẹ có thể đo chiều cao cho trẻ bất cứ khi nào như 1 tháng/lần hoặc 2 tháng/lần, nhưng nếu khoảng thời gian đo quá sát nhau sẽ khó nhận thấy được sự tăng trưởng của trẻ.

• Đối với trẻ sơ sinh và các bé chưa đứng vững nên được đo chiều cao ở tư thế nằm. Ba mẹ đặt em bé nằm ngửa trên một bề mặt phẳng, giữ thẳng đầu và duỗi thẳng hai chân bé. Sau đó dùng bút đánh dấu vị trí gót chân và đỉnh đầu con. Dùng thước dây đo khoảng cách giữa hai vị trí vừa đánh dấu và ghi lại chiều dài của trẻ để so sánh, theo dõi sự phát triển của trẻ.

• Đối với các bé trên hai tuổi đã đứng vững, ba mẹ có thể đo chiều cao cho trẻ ở tư thế đứng rất đơn giản. Ba mẹ cho bé đứng trên sàn phẳng, hai chân không mang giày/dép, 2 gót chân sát nhau, đầu, bả vai, mông và gót chân của bé ép sát vào tường, hai cánh tay thả lỏng, mắt nhìn về phía trước. Sau đó ba mẹ dùng bút đánh dấu vị trí đỉnh đầu của bé lên tường, dùng thước dây đo từ sàn đến vị trí vừa đánh dấu để biết chiều cao hiện tại của con.

Theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ sẽ giúp ba mẹ đánh giá sơ bộ sự tăng trưởng của trẻ nhỏ

3. Cách dự đoán chiều cao tối đa của trẻ nhỏ

Chiều cao tương lai của con là điều khiến nhiều bậc phụ huynh vô cùng quan tâm, nhất là khi xã hội ngày càng có yêu cầu cao hơn về chiều cao và ngoại hình. Dưới đây là 2 phương pháp dự đoán chiều cao tương lai của trẻ mà ba mẹ có thể tham khảo:

3.1. Dự đoán chiều cao của trẻ bằng phương pháp Tanner

Phương pháp Tanner hay còn gọi là phương pháp chiều cao trung bình của cha mẹ. Đây là phương pháp dự đoán chiều cao dựa trên di truyền học, nó được tính dựa trên chiều cao trung bình của ba và mẹ. 

Chiều cao tương lai của trẻ sẽ được tính bằng trung bình chiều cao của ba mẹ và cộng thêm 6cm nếu là bé trai hoặc trừ đi 6cm nếu là bé gái.

Ví dụ: Nếu mẹ cao 1m55 và ba cao 1m75, dự đoán chiều cao của trẻ tương ứng là:

• Bé trai: (155 + 175)/2 + 6 = 171cm

• Bé gái: (155 + 175)/2 – 6 = 159cm

Theo thống kê việc tính toán theo công thức này có tỷ lệ đúng khoảng 68% đối với chiều cao dự đoán chênh lệch khoảng 5cm so với chiều cao thật và tỷ lệ đúng 95% đối với chênh lệch 10cm.

3.2. Phương pháp “hai năm nhân hai”

Phương pháp này đã được nhiều bậc phụ huynh áp dụng trong một khoảng thời gian dài. Dù không có thống kê về độ chính xác và chỉ có thể áp dụng khi trẻ 2 tuổi. Theo đó các phụ huynh có thể dự đoán chiều cao của con theo phương pháp này như sau:

Việc dự đoán chiều cao sớm dù chỉ mang tính tương đối, nhưng sẽ giúp ba mẹ nhận biết các yếu tố nguy cơ làm ảnh hưởng đến chiều của trẻ. Từ đó tìm ra nhiều cách tăng chiều cao cho trẻ, giúp con phát triển toàn diện.

Dự đoán chiều cao tương lai, giúp ba mẹ kịp thời cải thiện sớm tầm vóc cho trẻ

4. Ba mẹ cần làm gì khi trẻ có dấu hiệu tăng chiều cao

Khi trẻ có các dấu hiệu tăng chiều cao, có nghĩa đây là giai đoạn cơ thể trẻ cần năng lượng, dinh dưỡng để “phục vụ” cho quá trình tăng trưởng này. Vậy để giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng, khỏe mạnh trong giai đoạn này, ba mẹ cần lưu ý một số điểm sau:

• Quan tâm đến giấc ngủ của trẻ: Hầu hết trẻ em nên đi ngủ từ 10 giờ tối, bởi thời gian này là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất. Vì thế giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ.

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Để trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu thì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là các vitamin và khoáng chất thiết yếu là không thể thiếu. 

• Khuyến khích trẻ vận động, thể dục, thể thao: Dù trong giai đoạn này trẻ có xu hướng lười vận động hơn, nhưng ba mẹ cố gắng khuyến khích trẻ vận động, tham gia các hoạt động ngoài trời, chơi các môn thể thao… để giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả hơn.

• Tăng cường thực phẩm tăng chiều cao: Trong giai đoạn này các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, kẽm, magie, vitamin K2… có vai trò quyết định trong việc quyết định đến sự tăng chiều cao của trẻ.

• Lưu ý khi chọn Canxi cho bé: Ba mẹ nên lưu ý về hàm lượng canxi phù hợp với nhu cầu theo từng độ tuổi. Ngoài ra, bổ sung canxi cần có vitamin D3 K2 đi kèm giúp hấp thu tối đa canxi cho bé. 

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để trẻ tăng chiều cao tối ưu

Như vậy dựa trên các dấu hiệu tăng chiều cao ở trẻ sẽ giúp ba mẹ đoán bắt được giai đoạn “vàng” trong tăng trưởng của bé. Từ đó có các biện phải cải thiện chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cho trẻ, giúp trẻ phát triển tầm vóc tối ưu.