Dư canxi có sao không? Làm sao để bổ sung canxi an toàn?

1. Vai trò của canxi đối với sức khỏe

Canxi có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Cụ thể canxi đóng vai trò xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe. Đồng thời giúp điều hòa hệ thần kinh cơ, tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng khác. Chính vì thế việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên không phải vì thế mà bổ sung một cách vô tội vạ. Bởi dư thừa canxi cũng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với cơ thể.

Canxi có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe

2. Dư canxi gây ra những hậu quả gì?

Nhiều người khi thấy có nhu cầu sử dụng canxi thường có chung một băn khoăn là dư canxi có sao không? Câu trả lời là có. Việc dư thừa canxi có thể gây ra những ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trong cơ thể. Cụ thể như sau:

2.1 Ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa

Canxi tồn dư nhiều trong cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên hệ tiêu hóa, gây ra những bệnh lý như:

• Gây buồn nôn, chán ăn: Canxi dư thừa kết hợp với axit béo trong ruột tạo thành xà phòng canxi, làm giảm khả năng hấp thu nước của phân, dẫn đến táo bón. Ngoài ra, lượng canxi cao cũng kích thích dạ dày tiết nhiều axit, gây buồn nôn, nôn và chán ăn.

Lượng canxi dư thừa cao kích thích dạ dày tiết nhiều axit, gây buồn nôn, nôn và chán ăn

• Táo bón: Đây là tác hại phổ biến nhất của dư thừa canxi. Canxi dư thừa kết hợp với axit béo trong ruột tạo thành xà phòng canxi, làm giảm khả năng hấp thu nước của phân, dẫn đến táo bón. Tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, chán ăn, và thậm chí là nứt kẽ hậu môn.

• Rối loạn tiêu hóa: Dư thừa canxi có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

  
  

2.2 Ảnh hưởng của dư canxi lên hệ bài tiết

Hệ bài tiết cũng là cơ quan chịu ảnh hưởng khi dư thừa canxi. Canxi dư thừa không được đào thải kịp thời sẽ lắng đọng trong thận, tạo thành sỏi thận, gây đau đớn và ảnh hưởng đến chức năng thận. Nguy hiểm hơn, tình trạng này có thể dẫn đến suy thận nếu không được điều trị kịp thời.

• Sỏi thận: Đây là tác hại phổ biến nhất của dư thừa canxi. Khi lượng canxi trong máu cao, canxi dư thừa sẽ được đào thải qua đường niệu. Lượng canxi cao trong nước tiểu có thể lắng đọng và tạo thành sỏi thận. Sỏi thận gây ra các triệu chứng như đau dữ dội ở vùng lưng dưới, buồn nôn, nôn và tiểu ra máu.

• Suy thận: Sỏi thận do dư thừa canxi có thể dẫn đến suy thận nếu không được điều trị kịp thời. Suy thận là tình trạng thận không thể lọc chất thải và nước ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

• Tăng canxi niệu: Dư thừa canxi có thể làm tăng lượng canxi trong nước tiểu, dẫn đến tình trạng tăng canxi niệu. Tăng canxi niệu là yếu tố nguy cơ cao hình thành sỏi thận và suy thận.

• Giảm chức năng thận: Dư thừa canxi có thể làm giảm chức năng thận, khiến thận không thể lọc chất thải và nước ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Vôi hóa thận: Dư thừa canxi có thể dẫn đến vôi hóa thận, là tình trạng canxi lắng đọng trong mô thận. Vôi hóa thận có thể làm giảm chức năng thận và dẫn đến suy thận.

Sỏi thận do dư thừa canxi có thể dẫn đến suy thận 

2.3 Ảnh hưởng lên hệ tim mạch

Dư thừa canxi có thể dẫn đến vôi hóa động mạch, làm giảm độ đàn hồi của mạch máu, tăng nguy cơ cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác. Canxi dư thừa cũng ảnh hưởng đến hoạt động của tim, gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

• Vôi hóa động mạch: Dư thừa canxi có thể lắng đọng trong các động mạch, làm giảm độ đàn hồi của mạch máu và tăng nguy cơ cao huyết áp. Vôi hóa động mạch là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến các bệnh tim mạch nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

• Rối loạn nhịp tim: Dư thừa canxi có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tim, gây ra các rối loạn nhịp tim như nhịp tim chậm, nhịp tim nhanh và rung nhĩ. Rối loạn nhịp tim có thể dẫn đến suy tim và đột quỵ.

• Suy tim: Dư thừa canxi có thể làm suy yếu cơ tim, dẫn đến suy tim. Suy tim là tình trạng tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Dư thừa canxi có thể làm suy yếu cơ tim, dẫn đến suy tim

2.4 Ảnh hưởng của dư thừa canxi lên hệ thần kinh

Canxi dư thừa ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ. Cụ thể:

• Mệt mỏi: Dư thừa canxi có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm khả năng ghi nhớ và suy giảm trí tuệ.

• Nhức đầu: Canxi dư thừa có thể làm tăng áp lực lên não, gây ra nhức đầu.

• Sa sút trí tuệ: Dư thừa canxi có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, dẫn đến sa sút trí tuệ, mất trí nhớ.

• Tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson: Một số nghiên cứu cho thấy dư thừa canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson, một căn bệnh thần kinh thoái hóa gây ra các triệu chứng như run, cứng cơ, và mất khả năng vận động.

• Tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Dư thừa canxi cũng được cho là có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, một căn bệnh thần kinh thoái hóa gây ra các triệu chứng như mất trí nhớ, lú lẫn, và thay đổi hành vi.

Dư thừa canxi có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng mệt mỏi

2.5 Ảnh hưởng của sự dư thừa canxi lên hệ xương khớp

Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng dư thừa canxi thực sự có thể làm giảm mật độ xương, dẫn đến loãng xương. Canxi dư thừa cũng kích thích sản xuất các tế bào hủy xương, gây đau khớp, ảnh hưởng đến khả năng vận động. Cụ thể:

• Loãng xương: Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng dư thừa canxi thực sự có thể làm giảm mật độ xương, dẫn đến loãng xương. Lý do là vì canxi dư thừa có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa xương, làm giảm khả năng hấp thu vitamin D và magie, hai vi chất quan trọng cho sức khỏe xương.

• Đau khớp: Dư thừa canxi có thể gây ra tình trạng vôi hóa khớp, dẫn đến cứng khớp, đau nhức và khó vận động.

Dư thừa canxi có thể gây ra tình trạng vôi hóa khớp, dẫn đến cứng khớp, đau nhức và khó vận động

• Giảm độ linh hoạt của khớp: Dư thừa canxi có thể làm giảm độ linh hoạt của khớp, khiến bạn khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thể chất.

• Tăng nguy cơ gãy xương: Mặc dù canxi giúp tăng cường độ chắc cho xương, nhưng dư thừa canxi lại có thể làm xương trở nên giòn hơn, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương.

• Gây ra các vấn đề về sụn khớp: Dư thừa canxi có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của sụn khớp, dẫn đến thoái hóa khớp và các vấn đề về sụn khớp khác.

  
  

3. Cách phòng tránh dư thừa canxi

Như vậy chúng ta đã có câu trả lời khá đầy đủ cho câu hỏi dư canxi có sao không? Vậy làm sao để có thể phòng tránh tình trạng này? Cùng đọc tiếp để có câu trả lời nhé!

• Bổ sung canxi theo nhu cầu: Nhu cầu canxi của mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe. Thay vì tự ý bổ sung canxi, hãy tham khảo ý kiến dược sĩ, bác sĩ để biết lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Tắm nắng, ăn cá béo, lòng đỏ trứng,... là những cách hiệu quả để tăng cường vitamin D.

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn

• Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp đào thải canxi dư thừa qua đường niệu. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể đủ nước.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc "Dư canxi có sao không?". Mọi thắc mắc cần tư vấn quý độc giả hãy liên hệ ngay đến số máy 1900 5066 để được dược sĩ hỗ trợ chi tiết nhất.