1000 ngày đầu đời được tính từ khi trẻ được thụ thai cho đến khi trẻ sinh nhật tròn hai tuổi. Đây là giai rất quan trọng, giúp xây dựng nền móng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Cũng bởi lẽ đó, nguồn dinh dưỡng cho bé trong thời điểm là này là điều mà các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý. 

1. Vai trò của DHA và Omega đối với trẻ nhỏ

Vậy DHA hay Omega 3 cần thiết hơn? Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi này, ba mẹ hãy cùng xem 2 dưỡng chất này là gì và chúng có tác dụng như thế nào nhé.

1.1. DHA và những lợi ích mẹ chưa biết

DHA là một trong những acid béo không no thuộc nhóm Omega-3 và là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác đồng thời tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Cụ thể: 

• DHA còn chiếm gần 60% trong võng mạc - đây là trung tâm tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. Vì vậy, nó đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển thần kinh thị lực, giúp hoàn thiện chức năng nhìn để bé có thể quan sát thế giới rõ ràng và sinh động hơn. Sự thiếu hụt DHA có thể gây ra các vấn đề suy giảm thị lực, khô mắt, nháy mắt, nheo mắt… 

• DHA chiếm đến 30-40% chất xám của vỏ não, nó giúp trẻ tăng cường khả năng hoạt động của não bộ, tạo ra độ nhạy của các tế bào nơron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Việc thiếu hụt DHA có thể làm giảm chỉ số thông minh (IQ), tăng nguy cơ thiểu năng trí tuệ, rối loạn hành vi cảm xúc ở trẻ…

• Ngoài ra, DHA còn có vai trò tăng đề kháng và giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ. 

Trong những năm đầu đời, đặc biệt từ 0-3 tuổi, trẻ sẽ phát triển toàn diện 5 yếu tố trí tuệ bao gồm: trí tuệ logic, giao tiếp, nghệ thuật, ngôn ngữ và cảm xúc. Chính vì vậy, việc bổ sung DHA cho trẻ trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng.

1.2. Omega 3 có giống DHA hay không?

Omega 3 gồm các axit béo đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển về trí tuệ, thị lực và hệ miễn dịch của trẻ. Tuy nhiên cơ thể của bé không thể tự sản xuất ra được, mà phải bổ sung từ các nguồn bên ngoài. Có 2 nguồn bổ sung omega 3 chính: 

• Omega 3 từ động vật (DHA và EPA)

Bao gồm DHA và EPA thường được tìm thấy nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như cá ngừ, cá hồi, cá thu… Và dầu cá là nguồn cung cấp omega 3 từ động vật phổ biến nhất hiện nay. 

DHA, EPA, ALA là 3 acid béo quan trọng thuộc nhóm OMEGA 3

• Omega 3 từ thực vật (Chủ yếu là ALA)

Chủ yếu được tìm thấy từ thực vật (quả óc chó, hạt chia, hạt lanh…). Về Omega 3 có nguồn từ thực vật thì thành phần chủ yếu chỉ có ALA. ALA sau khi được hấp thụ vào trong cơ thể sẽ được dự trữ và chuyển hóa thành năng lượng như những chất béo khác. Hoặc trải qua 1 loạt các phản ứng để chuyển hóa thành DHA và EPA, tuy nhiên hiệu suất của quá trình này rất thấp, chỉ khoảng 0,5-5%.

Vì vậy, nên lựa chọn omega 3 có nguồn gốc từ động vật để bổ sung DHA và EPA trực tiếp vào cơ thể từ đó giúp tối ưu sự phát triển não bộ và thị lực cho trẻ. 

Nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé?

Như đã chia sẻ ở trên, cả Omega-3 và DHA đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nhưng đâu là dưỡng chất bé cần trong 1000 ngày đầu đời? 

Theo các chuyên gia, nếu cần phải lựa chọn giữa DHA và Omega-3 cho trẻ thì mẹ vẫn nên ưu tiên bổ sung Omega-3, đặc biệt là từ động vật cho con. 

Bởi trong Omega-3 đã bao gồm cả DHA, thêm vào đó, nó còn có 1 dưỡng chất vô cùng quan trọng mà ít được biết đến đó chính là EPA. 

Ngoài tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng DHA khi được kết hợp với EPA theo tỷ lệ 4:1 hoặc 5:1 sẽ giúp tăng hiệu quả của DHA. Vì vậy, đây là bộ đôi không thể thiếu trên hành trình phát triển trí tuệ và thị lực của trẻ. 

2. Bổ sung Omega 3 cho trẻ bao nhiêu là ĐỦ?

Chắc hẳn với những thông tin mà Neo Kids đã chia sẻ ở trên, các mẹ đã biết được nên bổ sung dha hay omega-3 cho bé trong những năm tháng đầu đời rồi đúng không ạ. Vậy với vai trò quan trọng như thế thì nhu cầu DHA hàng ngày của trẻ là bao nhiêu và bổ sung như thế nào để phù hợp nhất? 

Theo khuyến cáo của Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc (FAO):

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: Ba mẹ cần bổ sung cho bé lượng DHA bằng 0,1 – 0,18% tổng năng lượng nạp vào.

• Đối với trẻ từ 6 - 24 tháng tuổi:  Nhu cầu của trẻ là 10-12 mg DHA/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. 

• Đối với trẻ từ 2-4 tuổi: 100-150mg DHA + EPA mỗi ngày.

• Đối với trẻ từ 4-6 tuổi: 150-200mg DHA + EPA mỗi ngày.

• Đối với trẻ từ 6-10 tuổi: 200-250mg DHA + EPA mỗi ngày.

Tuy nhiên, cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp được DHA nên phải bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài như các loại cá ngừ, cá hồi, cá trích,... rất giàu DHA. Nhưng trên thực tế, ba mẹ có thể thấy là các món ăn từ cá thì không phải bé nào cũng thích. Và hơn nữa, lượng DHA mà trẻ sẽ hấp thu được qua thức ăn cũng khá thấp, chỉ khoảng 40% - 50%  theo khuyến cáo trên.

Do đó ngoài bổ sung nguồn DHA từ các thực phẩm hàng ngày , ba mẹ nên kết hợp bổ sung DHA và EPA từ các sản phẩm chuyên biệt, đảm bảo nhu cầu cần thiết cho bé.

3. Bổ sung DHA và EPA từ Dầu cá chuẩn IFOS Neo Kids Omega 3 DHA

Được nghiên cứu bởi Tập đoàn dược phẩm hàng đầu Tây Ban Nha Neovitalheath với hơn 65 năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Neo Kids Omega 3 DHA là một trong số ít sản phẩm đạt chứng nhận dầu cá 5 sao Quốc tế IFOS của tổ chức Nutrasource Canada. Đây là chứng nhận lâu đời nhất và nổi tiếng nhất trong việc đánh giá chất lượng của các sản phẩm dầu cá trên toàn thế giới. Chỉ có sản phẩm dầu cá cao cấp nhất mới có thể đạt được 5 sao của chứng nhận này. 

Không chỉ có hàm lượng DHA/ EPA đạt chuẩn, dầu cá Neo Kids Omega 3 DHA còn có thêm Vitamin A, E, D3 giúp hỗ trợ phát triển trí não và thị lực tuyệt vời cho bé. Thêm một điểm cộng nữa là sản phẩm có vị dâu, thơm ngon, dễ uống nên các bé vô cùng thích thú khi sử dụng. 

Nhờ những ưu điểm nổi bật trên, dầu cá 5 sao Neo Kids Omega 3 DHA đã có mặt tại hơn 35 quốc gia với hơn 60.000 nhà thuốc trên thế giới.  

Tại Việt Nam, sản phẩm được nhập khẩu chính hãng và phân phối tại hơn 1000 phòng khám, nhà thuốc, shop mẹ và bé trên toàn quốc nên các bậc phụ huynh có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn.

Ba mẹ tham khảo thêm sản phẩm: TẠI ĐÂY

Mong rằng với những chia sẻ ở trên, các bậc phụ huynh đã giải đáp được băn khoăn của mọi người về việc nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé. Để giúp bé luôn khỏe mạnh và thông minh, các mẹ hãy chú ý bổ sung dha và omega 3 cho bé từ hải sản hoặc các sản phẩm bổ sung trong thực đơn hàng ngày, đặc biệt là trong 1000 ngày đầu đời nhé.