Khi nào nên bổ sung DHA cho bé để đạt hiệu quả cao nhất?

1. Khi nào nên bổ sung DHA cho bé?

Thời điểm bổ sung DHA tốt nhất theo các chuyên gia nghiên cứu là vào buổi sáng và buổi tối. Lý do vì sao thì cùng xem nhé.

1.1. Uống DHA vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm mà cơ thể của bé sẽ khỏe mạnh và tràn thầy năng lượng nhất nên dễ dàng hấp thu được các dưỡng chất trong bữa ăn, đồng thời đây cũng là thời điểm thích hợp nhất để cho trẻ sử dụng DHA.

Ngoài ra, cha mẹ có thể thêm vào thực đơn buổi sáng của bé những thực phẩm chứa nhiều DHA như trứng, bơ, dầu oliu và đặc biệt là các loại cá.

1.2. Uống DHA vào buổi tối

Một thời điểm khác cũng giúp bổ sung DHA rất tốt trong ngày đó chính là vào buổi tối. Bởi bổ sung vào thời điểm này sẽ giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn nhờ đó phát triển và hoàn thiện trí não của bé theo hướng tốt nhất.

Do đó, cha mẹ cần chú ý bổ sung DHA vào thời điểm này cho con nếu muốn con ngủ ngoan và thông minh vượt trội.

Uống DHA vào buổi tối giúp trẻ vừa ngủ ngon vừa thông minh

1.3. Bổ sung DHA trong bữa ăn

Sau khi đã biết được thời điểm bổ sung DHA thì điều cần quan tâm lúc này là nên bổ sung DHA trước hay trong bữa ăn để hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn. Câu trả lời là DHA sẽ được thu được lợi ích vượt trội, vì thế mà nên cho trẻ uống DHA trong bữa ăn.

Một nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng sự hấp thu DHA từ dầu cá sẽ tăng lên gấp 3 lần nếu dùng chung với các món ăn giàu chất béo.

2. Cách bổ sung DHA cho từng độ tuổi

Mẹ có biết rằng, mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu về hàm lượng DHA nhất định, và tăng dần khi trẻ lớn lên. Nhu cầu DHA của trẻ sẽ được chia làm ba giai đoạn ở dưới đây:

2.1. Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi

Đây là giai đoạn bé phát triển cả về trí não và thể chất, do đó mà việc bổ sung DHA cho trẻ là rất quan trọng. Và cách tốt nhất để bổ sung dưỡng chất này cho con chính là cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu dinh dưỡng thì mỗi trẻ sơ sinh sẽ cần khoảng 0,32% DHA trong tổng các loại chất béo, tương đương với 17mg cho 100 kcal. 

Đối với trẻ sơ sinh thì DHA được cung cấp từ sữa mẹ

Vì thế mà các tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị bà bầu và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung khoảng 200mg DHA hằng ngày để có thể cung cấp đủ nhu cầu DHA cần thiết cho con.

Đối với những trường hợp mà sữa mẹ không đủ cung cấp DHA cho con do chế độ ăn dinh dưỡng hay không đủ sữa thì mẹ cần cho các bé dùng thêm sữa có chứa DHA hoặc các sản phẩm bổ sung an toàn hiệu quả.

2.2. Trẻ 1 đến 6 tuổi

Đây là giai đoạn trẻ rất cần DHA để có thể có thể phát triển toàn diện về trí não não và thị lực. Đồng thời cung cấp đầy đủ DHA cho trẻ trong giai đoạn này giúp trẻ cải thiện được sức khỏe tim mạch.

Cha mẹ nên tăng cường cho trẻ ăn thực phẩm giàu DHA như cá hồi, sữa, ngũ cốc, rau xanh đậm… Điều này sẽ tạo điều kiện để trẻ phát triển tốt nhất.

2.3. Trẻ trên 6 tuổi

Trên 6 tuổi, trẻ bắt đầu phải học tập và sử dụng nhiều đến trí não nhiều hơn. Do đó, lúc này việc bổ sung DHA cho trẻ nhiều hơn mỗi ngày là cần thiết giúp trẻ tiếp thu được kiến thức một cách dễ dàng hơn.

Với những trẻ trên 6 tuổi thì việc bổ sung DHA là rất quan trọng

Cha mẹ nên xây dựng cho con một thực đơn dinh dưỡng cung cấp đầy đủ dưỡng chất để giúp con tăng cường trí thông minh và học tập được hiệu quả hơn. Trong bữa ăn cha mẹ nên cho con ăn kèm thêm các thực phẩm có chứa chất béo như: trứng, bơ, dầu oliu, cá,.. để quá trình hấp thụ omega-3 được tốt nhất.

3. Những lưu ý trong quá trình bổ sung DHA cho trẻ 

Đối với những bậc phụ huynh nếu lựa chọn bổ sung DHA cho con thông qua dạng viên uống thì cần lưu ý những vấn đề sau:

• Thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, hướng dẫn sử dụng trên bao bì thuốc, tuyệt đối không tự ý tăng liều hoặc kéo dài hơn so với thời gian quy định. Dù dùng bất kỳ sản phẩm bổ sung DHA nào, cha mẹ cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cho trẻ.

• Tuy rằng rất ít trẻ nhỏ gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng DHA nhưng tình trạng dị ứng vẫn có thể xảy ra. Mẹ cần chú ý tới các biểu hiện trẻ có thể gặp phải khi sử dụng viên uống bổ sung DHA như: đau lưỡi, phát ban, tim đập không đều,..

• Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung DHA dành riêng cho đối tượng trẻ em, cha mẹ cần tinh tế lựa chọn để có thể tìm được sản phẩm phù hợp với con, vừa giúp cung cấp DHA theo độ tuổi của trẻ vừa khiến con thích thú.

Cha mẹ cần lựa chọn sản phẩm DHA phù hợp cho con

• Việc bảo quản DHA cũng rất quan trọng, cha mẹ cần chú ý bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào, tránh khiến cho DHA bị biến đổi chất.

4. Một năm bổ sung DHA mấy lần cho trẻ

Cha mẹ đã biết cách bổ sung DHA cho trẻ chưa? Một năm nên bổ sung mấy? Cha mẹ nên biết rằng, trong từng giai đoạn phát triển nhất định của trẻ sẽ cần cung cấp 1 lượng DHA phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Không có giới hạn về độ tuổi cần bổ sung DHA. Theo như khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi năm cha mẹ nên chia ra bổ sung cho trẻ khoảng 2 đến 3 đợt chứ không cần thiết phải ngày nào cũng bổ sung.

Câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi, 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần, cha mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe để có thể biết được tình trạng sức khỏe hiện tại của con và được bác sĩ tư vấn chính xác nhất.

Bài viết trên đã giải đáp cho bạn thắc mắc “Khi nào nên bổ sung DHA cho bé”, hy vọng sau bài viết cha mẹ đã có thêm những kiến thức bổ ích về cách bổ sung DHA cho bé. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung DHA cho bé, nhưng Neo Kids với DHA công nghệ omegavie đem đến dầu cá siêu tinh khiết, siêu chất lượng, đặc biệt có mùi vị thơm ngon nhất thị trường, cha mẹ nên cân nhắc cho con sử dụng.