Bật mí cách dùng DHA cho bé chuẩn chuyên gia

1. Vai trò của DHA với sự phát triển của bé

DHA là một hợp chất rất quan trọng đối với sự phát triển của bé, phải kể đến như:

DHA chiếm khoảng 60% võng mạc, bổ sung đầy đủ DHA giúp chức năng mắt của con hoàn thiện, tăng tầm nhìn cho bé.

DHA cũng là một hợp chất chiếm tỷ lệ khá cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) đồng thời kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh giúp dẫn truyền thông tin chính xác. Những trẻ không được bổ sung DHA đầy đủ thường sẽ có chỉ số IQ thấp hơn.

Không những thế, DHA còn có mối liên hệ chặt chẽ đối với vòng đời trẻ sơ sinh, chiều cao cân nặng. Trẻ được cung cấp đầy đủ DHA sẽ giảm nguy cơ bị suy nhược thần kinh sau khi sinh. Trong thời kỳ mang thai mẹ cần được bổ sung đầy đủ DHA để giúp con thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.

2. Khi nào cần bổ sung DHA cho bé

Các mẹ đã biết rằng DHA vô cùng quan trọng cho sự phát triển của não bộ và thị lực của con. Vậy khi nào thì nên bắt đầu bổ sung DHA cho con. Câu trả lời là ngay sau sinh ra  con đã nên được bổ sung DHA.

Giai đoạn từ 6 tháng đến 1 tuổi: Đây là thời gian trẻ phát triển rất nhanh, DHA lúc này có tác dụng kích thích cơ thể tiết ra một lượng lớn hoóc-môn giúp não bộ phát triển. Ngoài ra việc bổ sung DHA cho bé trong thời điểm này còn giúp tăng khả năng bé có thể kết hợp tay mắt và khả năng vận động tốt hơn.

Giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi: Giai đoạn này bé có xu hướng bị thiếu hụt DHA do không thích ăn cá, không ăn cá thường xuyên hoặc không cùng 1 lúc tiêu thụ nhiều thức ăn có chứa DHA. Do đó mẹ cần chú ý bổ sung cho con đầy đủ.

Bổ sung DHA cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi

Trên 6 tuổi: Bắt đầu từ 6 tuổi là trẻ đi học, lúc này con não bộ con cần hoạt động nhiều hơn để có thể tiếp thu được nhiều kiến thức mới lạ. DHA sẽ hỗ trợ tăng cường trí nhớ cho bé, giúp trẻ thông minh và học tập hiệu quả. Để con phát triển tốt nhất mẹ nên cho con uống DHA đầy đủ nhé.

3. Cách dùng DHA cho bé

Mẹ đã biết được tầm quan trọng của omega-3, vậy làm thế nào biết cách dùng DHA cho bé, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

3.1. Liều dùng dha cho bé

Tuỳ từng độ tuổi mà liều dùng dha của trẻ sẽ có sự khác nhau:

Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi

Mẹ cần chú ý rằng, thời điểm trước 1 tuổi chính là giai đoạn con bắt đầu phát triển nên trẻ rất cần được bổ sung DHA. Nguồn DHA tốt nhất cho trẻ ở giai đoạn này là sữa mẹ, nếu giai đoạn này bé không được bú mẹ đầy đủ nên lựa chọn cho con các sản phẩm DHA để bổ sung cho trẻ.

Trẻ em trong độ tuổi từ 0-12 tháng thì nhu cầu DHA hàng ngày là 17mg/100 kcal từ thực phẩm là tốt nhất. 

Trẻ 1 đến 6 tuổi

Trong giai đoạn này não bộ của trẻ phát triển mạnh nhất, do đó hàm lượng DHA cho trẻ lúc này sẽ tăng lên. Chính vì thế, mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều DHA trong bữa ăn hàng ngày để con có thể phát triển một cách tốt nhất. 

Vì DHA lúc này không chỉ có vai trò phát triển trí não mà còn có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch cho trẻ do đó mẹ phải chú ý bổ sung.

Mỗi ngày cha mẹ nên bổ sung cho trẻ khoảng 75 mg. Bên cạnh đó mẹ có thể cho con ăn nhiều các thực phẩm có chứa DHA để con có thể phát triển tốt nhất về trí não và thị lực.

Trẻ 6 tuổi trở lên

Giai đoạn này trẻ bắt đầu đi học, não bộ sẽ phải hoạt động năng suất hơn để có thể tiếp thu kiến thức. Chính vì thế nếu muốn con thông minh học giỏi, tập trung tiếp thu kiến thức hơn cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ DHA và các chất dinh dưỡng cho bé.

Đặc biệt cha mẹ cần chú ý, trong quá trình bổ sung DHA cho trẻ ngoài việc bổ sung đúng liều lượng theo nhu cầu của trẻ, cha mẹ cũng đừng quên bổ sung cho con 1 chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học nhé. Bởi chế độ này sẽ giúp con hấp thu DHA tốt hơn.

Cung cấp cho con chế độ ăn dinh dưỡng để bé phát triển

3.2. Nên bổ sung DHA cho bé khi nào?

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng việc bổ sung DHA vào thời điểm nào trong ngày không quan trọng bằng việc bổ sung như thế nào? 

DHA được cơ thể hấp thu tốt nhất khi vừa ăn xong hoặc lúc bụng no. Lý do là bởi vì các chất bổ sung omega-3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì để bụng đói.

Khi dùng chung với bữa ăn các axit béo sẽ thúc đẩy hoạt động của các enzyme lipase, giúp phân huỷ các omega – 3, nhờ đó cơ thể dễ dàng hấp thu.

Uống DHA vào buổi sáng

Nếu mẹ chọn bổ sung cho con DHA vào buổi sáng. Để con có thể hấp thu tốt hơn thì mẹ nên chuẩn bị thêm cho con các thực phẩm ăn kèm như: trứng, bơ, dầu oliu,...

Uống DHA vào buổi tối

Uống DHA vào ban đêm sẽ giúp con ngủ ngon hơn, kể cả với mẹ bầu và trẻ em. Nhờ đó mà trẻ bắt đầu ngày mới cũng sẽ tràn đầy năng lượng hơn.

DHA uống vào buổi tối sẽ giúp con ngủ ngon hơn

Để trẻ phát triển trí não một cách toàn diện, thì ngoài vitamin và khoáng chất mẹ cần chú ý bổ sung đều đặn DHA cho con. Quá trình hấp thu chất dinh dưỡng không chỉ phụ thuộc vào thời điểm sử dụng trong ngày mà còn phụ thuộc vào liều lượng và độ tuổi của con.

Để trẻ hấp thu tốt hơn mẹ nên lựa chọn 1 thời điểm cố định trong ngày để bổ sung DHA đều đặn, tránh tình trạng quên.

Khi sử dụng viên uống bổ sung bổ sung DHA cho trẻ cần thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ và thông tin được ghi trên nhãn, không tự ý tăng giảm liều hoặc kéo dài thời gian sử dụng.

4. Lưu ý khi sử dụng DHA cho bé

Theo thống kê thì số lượng trẻ bị các tác dụng phụ khi dùng viên uống bổ sung DHA là rất ít.

Một số dấu hiệu dị ứng có thể xảy ra khi trẻ uống DHA là: khó thở, sưng mặt, đau thắt ngực, phát ban, sốt ớn lạnh,...

Nếu bé nhà bạn đang gặp các vấn đề về sức khoẻ như rối loạn nhịp tim, suy giảm tuyến giáp, bệnh gan,.. nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi tình trạng sức khoẻ có làm giảm hấp thu DHA.

Cần bảo quản DHA tại nhiệt độ phòng, tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời chiếu vào. Tốt nhất nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và tránh tầm tay của trẻ em.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn các thông tin về cách dùng DHA cho bé. Hy vọng sau bài viết này bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để bổ sung DHA cho con.