Nguyên nhân trẻ em bị mỏi mắt và cách giảm mỏi mắt tự nhiên

1. Nguyên nhân trẻ bị mỏi mắt

Trẻ em cũng có thể mắc các vấn đề về mắt giống như người lớn, dẫn đến tình trạng mỏi mắt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra mỏi mắt ở trẻ em:

• Dùng thiết bị điện tử quá nhiều: Trẻ em thường thích sử dụng điện thoại, máy tính bảng, máy tính, tivi,... Các ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này là nguyên nhân gây mỏi mắt ở trẻ nếu sử dụng quá nhiều và quá lâu.

• Kích thích từ môi trường: Nhiều yếu tố khác nhau ngoài môi trường như đèn sáng, ánh sáng màn hình, tiếng ồn, nhiệt độ và độ ẩm không thích hợp cũng có thể gây ra những kích thích đến mắt của trẻ, từ đó dẫn đến mỏi mắt.

• Không đủ giấc ngủ: Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp phục hồi sức khỏe cho mắt của trẻ. Nếu trẻ không ngủ đủ giấc, mắt sẽ bị căng thẳng, khô mắt và dễ bị mỏi mắt.

• Các vấn đề thị lực: Trẻ em có thể mắc các vấn đề liên quan đến thị lực như viễn thị, cận thị, loạn thị, thủy tinh thể bị mờ,... khiến mắt bị căng thẳng và dễ bị mỏi mắt.

• Điều kiện môi trường học tập không tốt: Trong một số trường hợp, môi trường học tập không tốt như ngồi quá gần bảng đen, không có ánh sáng đủ hoặc không đúng ánh sáng cũng có thể gây mỏi mắt cho trẻ em.

• Các bệnh lý khác: Mỏi mắt cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý như dị ứng, viêm kết mạc, viêm giác mạc,...

Nếu trẻ em thường xuyên gặp tình trạng mỏi mắt thì ba mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để kiểm tra và tìm nguyên nhân cụ thể, từ đó có phương pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Không gian sống chật hẹp, không có ánh sáng tự nhiên khiến trẻ dễ bị mỏi mắt

2. Các phương pháp đơn giản giúp giảm mỏi mắt ở trẻ

Ngoài việc tìm hiểu nguyên nhân gây mỏi mắt ở trẻ, các bậc phụ huynh cũng nên quan tâm đến một số biện pháp giúp cải thiện và phòng ngừa tình trạng mỏi mắt ở trẻ nhỏ.

Một số phương pháp giúp cho trẻ em giảm tình trạng mỏi mắt hiệu quả như:

• Tập nhìn xa: Ba mẹ có thể dẫn trẻ ra ngoài trời hoặc các không gian rộng rãi và hướng dẫn trẻ nhìn các sự vật, đối tượng ở phía xa. Việc tập nhìn xa giúp mắt của trẻ phải thay đổi tiêu cự và giảm bớt áp lực trên cơ và kết mạc của mắt.

• Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với thiết bị điện tử: Thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, máy tính bảng, tivi... là những nguyên nhân chính gây ra mỏi mắt cho trẻ. Việc tắt chúng trong một thời gian ngắn sẽ giúp mắt trẻ nghỉ ngơi và phục hồi.

• Tập nhắm mắt và nghỉ ngơi: Ba mẹ hãy khuyến khích trẻ nhắm mắt trong vài phút và hít thở sâu để giảm căng thẳng và mỏi mắt. Bạn cũng có thể dẫn trẻ đến nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi và giải tỏa căng thẳng cho mắt.

• Tập nhìn xa gần xen kẽ: Trẻ có thể tập trung nhìn đối tượng gần rồi nhìn đối tượng xa và ngược lại. Việc chuyển đổi nhịp độ này vài lần sẽ giúp cơ và kết mạc của mắt hoạt động tốt hơn.

• Tập nhìn và di chuyển mắt: Ba mẹ có thể dạy trẻ di chuyển mắt theo các hướng khác nhau hoặc nhìn các đối tượng khác nhau, giúp kích thích hoạt động cơ và kết mạc mắt, đồng thời giảm bớt tình trạng mỏi mắt.

Ngoài các biện pháp giúp giảm mỏi mắt ở trẻ nêu trên, để các biện pháp này mang lại hiệu quả cao, ba mẹ cần đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc, có chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

Thường xuyên đưa trẻ ra ngoài hoặc không gian rộng rãi để mắt được thư giãn

3. Khi nào tình trạng mỏi mắt của trẻ cần đến gặp bác sĩ?

Mặc dù, hầu hết các trường hợp mỏi mắt của trẻ đều không gây ra những ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến thị lực, chúng sẽ tự thuyên giảm sau khi mắt được nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, trẻ bị mỏi mắt cần đến gặp bác sĩ nếu kèm theo các dấu hiệu sau:

• Triệu chứng mỏi mắt kéo dài, không giảm sau khi nghỉ ngơi, dưỡng ẩm mắt.

• Các triệu chứng khác xuất hiện kèm theo như: đau mắt, khô mắt, chảy nước mắt, sưng mắt, chảy dịch mắt, ánh sáng kích thích mắt, khó chịu trong mắt.

• Có tiền sử bệnh về mắt như đau mắt do viêm kết mạc, đau mắt do đau đầu, đau mắt do sỏi mật, đau mắt do tiểu đường…

• Trẻ cần sử dụng máy tính, điện thoại, xem TV hoặc thực hiện các công việc cần tập trung mắt trong thời gian dài.

• Trẻ hay chơi thể thao trong nhà hoặc ngoài trời nhưng vẫn có dấu hiệu bị mỏi mắt, khô mắt.

• Trẻ thường xuyên cúi đầu vào sách, giấy, không giữ khoảng cách an toàn khi sử dụng máy tính hoặc xem TV…

Đây là những dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý liên quan đến thị giác ở trẻ cần được thăm khám và điều trị kịp thời.

Ba mẹ cần thận trọng với các dấu hiệu bất thường đi kèm với mỏi mắt ở trẻ

Trên đây là các thông tin cơ bản giúp ba mẹ hiểu rõ nguyên nhân mỏi mắt ở trẻ, từ đó giúp tìm ra các biện pháp cải thiện tình trạng này nhanh chóng, hiệu quả.