5 cách tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ - Đảm bảo đơn giản, hiệu quả

1.Tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ từ các loại thực phẩm 

Một chế độ ăn uống đủ đầy dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất bổ mắt là giải pháp tốt nhất cho sức khỏe đôi mắt. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường thị lực nên có mặt trong bữa ăn hằng ngày của trẻ:

• Thực phẩm giàu omega 3 DHA/EPA

DHA và EPA đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển thần kinh thị lực, giúp hoàn thiện chức năng nhìn để bé có thể quan sát thế giới rõ ràng và sinh động hơn. Sự thiếu hụt DHA có thể gây ra các vấn đề suy giảm thị lực, khô mắt, nháy mắt, nheo mắt… 

Các loại thực phẩm giàu DHA và EPA phổ biến hiện nay là các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá chích, cá cơm,...

• Thực phẩm giàu Vitamin A/vitamin E

Vitamin A và E là các chất chống oxy hoá tan trong chất béo, bảo vệ axit béo khỏi sự oxy hóa có hại. Nhờ đó, e loại vitamin này giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành các tổn thương mắt, tránh để chúng lan rộng.

Vitamin a có nhiều trong các loại rau củ như: Cà rốt, ớt, gấc, khoai lang, rau xanh,..

• Thực phẩm giàu Lutein/Zeaxanthin

Lutein và zeaxanthin có chức năng ngăn chặn sự xâm nhập của ánh sáng xanh có hại cho mắt của trẻ. 

Các loại rau lá xanh đậm và hoa quả màu vàng, đỏ chứa nhiều Lutein và Zeaxanthin. Trong đó, rau cải xoăn, rau bina và súp lơ chứa nhiều lutein, còn zeaxanthin có nhiều ở cam, ngô, ớt chuông đỏ…

Tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ từ các loại thực phẩm

2.Cho trẻ thực hiện các bài tập về mắt

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, các bài tập luyện cũng được các chuyên gia khuyến cáo cho trẻ thực hiện. Một số bài tập cụ thể như:

• Bài tập đảo mắt

Ba mẹ hãy hướng dẫn các bé đảo mắt theo hướng lên xuống. Mẹ có thể bảo trẻ nhìn lên trần nhà và giữ yên, sau đó lại nhìn xuống đất cũng giữ yên một lúc. Hãy để trẻ thực hiện lặp lại 10 lần. 

• Bài tập đảo chiều mắt theo hướng trái phải.

Một dạng bài tập khác cũng dựa trên cách như vậy. Bạn hãy yêu cầu con di chuyển mắt theo những hướng khác nhau. Lúc này, có thể di chuyển nhãn cầu theo đường chéo, hình zíc zắc… Làm như vậy ở mỗi hướng khác nhau từ 10 – 20 lần. Tuy nhiên, trong cả hai bài tập, cần đảm bảo bé di chuyển mắt chứ không phải cả phần đầu.

• Bài tập đơn giản hơn là chớp mắt. 

Việc nháy mắt có tác dụng giữ ẩm cho đôi mắt, tuy nhiên trẻ nhỏ khi chú tâm vào việc gì đó như xem ti vi, xem điện thoại 

• Bài tập nhìn xa gần

Để trẻ tập trung vào một đối tượng cụ thể ở xa, sau đó thay đổi trọng tâm sang một đối tượng khác gần đó. Lặp lại 10 lần như vậy. Để trẻ thực hiện dễ hơn, bạn có thể bảo con giữ thẳng cánh tay và giơ các ngón tay cái hoặc ngón trỏ ra phía trước và đặt trọng tâm (ví dụ: một bức tranh hoặc ngôi nhà) lên trên ngón tay này.

Các bài tập mắt cũng được chuyên gia khuyến cáo để tăng cường thị lực cho bé

3.Rèn cho trẻ những thói quen lành mạnh để bảo vệ thị lực

Một vài thói quen lành mạnh có thể giúp cải thiện thị lực cho trẻ mà bạn có thể tham khảo sau đây:

Rèn thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ đầu. Ba mẹ nên hạn chế tối đa việc ăn vặt, tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có ga và thức ăn nhiều đường. 

Đảm bảo đủ ánh sáng. Trong Luôn đảm bảo phòng học của trẻ được chiếu sáng đầy đủ hoặc có đủ ánh sáng tự nhiên.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử. Tuyệt đối không để trẻ dùng máy tính hoặc các thiết bị công nghệ trong thời gian dài. Khuyến khích con dành thời gian nghỉ ngơi, chơi ngoài trời nhiều hơn.

Để bé ngủ đủ giấc mỗi ngày. Bởi lẽ, đây là điều kiện tiên quyết để giữ cho đôi mắt khỏe. Bên cạnh đó, thường xuyên nhắc nhở con thực hiện các bài tập cho mắt.

Dạy con cách massage để thư giãn mắt. Việc massage các vùng quanh mắt bằng đầu ngón tay cũng là cách giúp thư giãn mắt. Đôi khi bạn cũng nên xoa bóp phần cổ cho bé để con cảm thấy thư giãn hơn. Ngoài cách này, bạn có thể yêu cầu trẻ nhắm mắt và xoa bóp phần mí nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay. Tuy nhiên, tránh dùng lực quá mạnh gây tổn thương mắt.

Đeo kính để bảo vệ mắt. Khi đi ra ngoài trời, hãy khuyến khích con đeo kính mát sẽ bảo vệ đôi mắt tránh khỏi những đợt gió mạnh, ngăn cản những hạt bụi nhỏ và các dị vật khác tác động xấu tới mắt của con.

4.Nên để trẻ được kiểm tra mắt thường xuyên

Ngoài việc rèn luyện các thói quen tốt để giúp cho đôi mắt của trẻ luôn khoẻ mạnh. Ba mẹ hãy đưa trẻ đi kiểm tra mắt định kỳ kịp tham khảo ý kiến từ những bác sĩ có kinh nghiệm và tiến hành việc kiểm tra mắt cho bé.

Be mẹ nên đưa bé đi kiểm tra mắt thường 6 tháng 1 lần

5.Sử dụng các sản phẩm chuyên biệt để bảo vệ thị lực toàn diện cho bé

Ngoài các phương pháp giúp tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ nêu trên ba mẹ có thể áp dụng phương pháp giúp bảo vệ và hoàn thiện thị lực vô cùng hiệu quả. Đó là bổ sung các dòng sản phẩm chuyên biệt, điển hình như Bộ đôi sáng mắt Neo Kids và Oralux.

Theo các chuyên gia Bộ đôi Neo Kids và Oralux tạo tác động đa chiều, vừa hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển lại vừa hỗ trợ bảo vệ mắt đôi mắt của bé. Cụ thể: 

• DHA và EPA giúp hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào mắt 

• Vitamin A và Vitamin E giúp hỗ trợ phục hồi tổn thương mắt 

• Lutein và Zeaxanthin hỗ trợ giúp ngăn chặn ánh sáng xanh  

Bộ sản phẩm có thành phần hoàn toàn tự nhiên, được bào chế dưới dạng siro dễ dùng, đặc biệt phù hợp cho trẻ nhỏ trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi. 

Cũng nhờ những ưu điểm tuyệt vời đó mà Bộ đôi sáng mắt đang được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng cho các bé hay xem tivi, điện thoại hoặc đang trong giai đoạn phát triển, hoàn thiện thị lực.

Bảo vệ thị lực toàn diện cho trẻ nhờ bộ đôi sáng mắt

Đối với trẻ nhỏ, một đôi mắt sáng khoẻ sẽ giúp bé học hỏi được những điều mới từ thế giới xung quanh. Vì vậy ba mẹ hãy luôn dụng các phương pháp tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ để giúp mắt bé luôn sáng khoẻ nhé.