Trẻ em bị mỏi mắt phải làm sao để cải thiện nhanh chóng

1. Mỏi mắt là bệnh gì?

Mỏi mắt ở trẻ em không phải là một bệnh cụ thể, mà là một triệu chứng của nhiều vấn đề khác nhau liên quan đến mắt và tầm nhìn. Tình trạng mỏi mắt có thể xuất hiện khi trẻ sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử, đọc sách hoặc học tập trong một khoảng thời gian dài mà không có khoảng giải lao thích hợp.

2. Trẻ bị mỏi mắt là do đâu?

Mỏi mắt ở trẻ em là triệu chứng của nhiều vấn đề khác nhau, do đó cũng có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng này. Trong đó phải kể đến các nguyên nhân phổ biến sau: 

• Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài: Hiện nay, phần lớn trẻ em thường dành nhiều thời gian để xem TV, chơi game hoặc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính. Việc nhìn vào màn hình trong thời gian dài có thể gây ra mỏi mắt, đau đầu và cận thị.

• Thiếu ánh sáng tự nhiên: Nếu trẻ em không được tiếp xúc đủ với ánh sáng tự nhiên, hoặc ánh sáng trong phòng quá yếu, có thể dẫn đến mỏi mắt và nhiều tật khúc xạ khác.

Trẻ không được tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên sẽ gây tình trạng mỏi mắt

• Không đeo kính khi cần thiết: Nếu trẻ em có vấn đề về thị lực như cận thị hoặc viễn thị nhưng không đeo kính hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ, có thể dẫn đến mỏi mắt và khiến các vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng hơn.

• Bệnh lý liên quan đến mắt: Mỏi mắt ở trẻ em cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý liên quan đến mắt như viêm kết mạc hoặc khô mắt gây ra.

• Thiếu vitamin A: Vitamin A là một vi chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, trong đó bao gồm cả thị giác. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến nhiều vấn đề về mắt, gây ra mỏi mắt, khô mắt, quáng gà...

• Sử dụng đèn chiếu sáng không đúng cách: Nếu trẻ em sử dụng đèn chiếu sáng quá mạnh hoặc chiếu trực tiếp vào mắt, có thể dẫn đến mỏi mắt, lóa mắt, khô mắt.

• Mắt khô: Mắt khô có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm sử dụng màn hình thiết bị điện tử quá nhiều hoặc điều hòa không khí quá lạnh. Nếu không được điều trị, mắt khô có thể gây ra mỏi mắt và đau mắt.

Giải pháp: Để giảm thiểu mỏi mắt ở trẻ em, cha mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ, cung cấp đầy đủ vitamin A cho trẻ, sử dụng đèn chiếu sáng đúng cách và tăng độ ẩm trong phòng để giảm mắt khô. Nếu mỏi mắt của trẻ không được cải thiện sau khi áp dụng những biện pháp này, nên đưa trẻ đến thăm bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Trẻ bị mỏi mắt do tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều

3. Trẻ bị mỏi mắt phải làm sao để cải thiện nhanh chóng?

Để cải thiện tình trạng mỏi mắt ở trẻ em một cách nhanh chóng, ba mẹ cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này. Từ đó, khắc phục các nguyên nhân và chấm dứt hiện tượng mỏi mắt ở trẻ em.

Một số biện pháp giúp trẻ giảm mỏi mắt mà ba mẹ có thể áp dụng hoặc hướng dẫn trẻ thực hiện như sau:

• Đảm bảo trẻ có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ: Trẻ em cần có giấc ngủ thoải mái và các khoảng thời gian nghỉ ngơi trong ngày để giảm thiểu căng thẳng và mỏi mắt.

• Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Trẻ em nên được hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính bảng, máy tính để bàn,... trong các khoảng thời gian hợp lý để giảm thiểu mỏi mắt và các vấn đề liên quan đến thị lực.

• Giữ khoảng cách an toàn với màn hình: Trẻ em nên giữ khoảng cách an toàn với màn hình khi sử dụng thiết bị điện tử để giảm thiểu ánh sáng xanh và giảm bớt áp lực lên mắt.

• Thực hiện bài tập giảm mỏi mắt: Ba mẹ nên hướng dẫn trẻ em thực hiện các bài tập mắt thường xuyên để giảm thiểu căng thẳng và mỏi mắt.

• Điều chỉnh độ sáng trong phòng: Không gian sống của trẻ cần đảm bảo độ sáng phù hợp, có ánh sáng tự nhiên, tránh quá sáng hoặc quá tối.

• Điều chỉnh thói quen ngồi và đọc sách: Trẻ em nên ngồi đúng tư thế và đọc sách ở khoảng cách và độ nghiêng phù hợp để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.

• Sử dụng kính mắt hoặc kính áp tròng: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đưa ra đề xuất sử dụng kính áp tròng hoặc kính mắt để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.

• Cung cấp chế độ ăn uống và dinh dưỡng đầy đủ: Ba mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe mắt, bao gồm vitamin A, C, E, khoáng chất như Kẽm, Selen và Omega-3.

• Thường xuyên kiểm tra mắt: Để phát hiện sớm các vấn đề về thị lực, phụ huynh nên đưa trẻ đến thăm bác sĩ định kỳ để kiểm tra mắt và tìm ra các vấn đề liên quan.

Thường xuyên kiểm tra mắt để phát hiện sớm các vấn đề thị lực của trẻ

Tuy nhiên, nếu trẻ em có các triệu chứng như đau đầu, khó nhìn rõ, hay đỏ, khô, ngứa mắt, bạn nên đưa trẻ đến thăm bác sĩ ngay để được khám và điều trị kịp thời.

Trên đây là các thông tin cơ bản giúp bạn trả lời câu hỏi trẻ bị mỏi mắt phải làm sao. Từ đó giúp các bậc phụ huynh hiểu và có những giải pháp phù hợp với từng nguyên nhân gây mỏi mắt ở trẻ.