7 bài tập bảo vệ mắt cho trẻ cực kỳ hiệu quả

1. Tác dụng của những bài tập bảo vệ mắt cho trẻ

Đôi mắt là bộ phận rất dễ bị tổn thương, đặc biệt là với các bé vốn có đề kháng còn non yếu. Do đó, bảo vệ đôi mắt bé mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Theo các nhà khoa học tập thể dục cho mắt không chỉ giúp bảo vệ mắt cho trẻ mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tật khúc xạ. Những bài tập này giúp tăng khả năng tập trung của mắt, giảm căng thẳng cho mắt. Sau đây dược sĩ xin chia sẻ đến mẹ top 7 bài tập này rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian. Mẹ hãy cùng bé thực hiện mỗi ngày nhé!

Các bài tập bảo vệ mắt cho trẻ

2. Bài tập chớp mắt liên tục 

Khi bé tập trung học bài, hay xem tivi, màn hình điện thoại đôi mắt sẽ có xu hướng chớp mắt nhiều hơn. Trung bình 4-6 giây mắt bé sẽ chớp mắt một lần, nhưng khi tập trung mắt bé sẽ chớp ít hơn, khoảng 12 giây. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt Bài tập chớp mắt sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt. Mẹ cùng bé thực hiện nhé, chỉ cần chớp mắt liên tục cùng nhau như một trò chơi thôi. 

3. Bài tập nhìn từ bên này sang bên kia

Với bài tập bảo vệ mắt cho trẻ này mẹ hãy cùng bé từ từ di chuyển mắt sang bên phải. Sau đó lại di chuyển mắt sang bên trái trong. Trong khi di chuyển mắt thì mẹ hãy giữ cho đầu bé không di chuyển nhé! Động tác này mỗi lần sẽ làm khoảng 10 lần.

4. Bài tập nhắm mắt và nhìn theo chiều lên xuống

Bài tập này cũng tương tự như bài tập trên, vẫn giữ nguyên đầu. Nhắm mắt và di chuyển nhẹ nhàng nhãn cầu theo chiều dọc, nhìn lên lên rồi xuống. Mẹ và bé hãy thực hiện động tác này khoảng 10 lần. 

5. Bài tập xoay tròn mắt

Bài tập xoay tròn mắt mẹ và bé cũng thực hiện tương tự như hai động tác trên nhé! Nhắm hai mắt, giữ nguyên đầu, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ. Rồi lại làm theo hướng ngược lại. Để bé dễ hình dung mẹ hãy thực hiện mẫu rồi để bé bắt chước theo nhé! Động tác  bảo vệ mắt cho trẻ này mẹ cũng làm mỗi chiều 10 lần.

6. Bài tập massage thái dương

Sau khi thực hiện 3 bài tập với mắt, mẹ hãy dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ vào phần thái dương của bé, giữ trong 4, 5 giây. Động tác đơn giản này sẽ giúp máu lưu thông lên mắt tốt hơn, cũng giảm hiện tượng đau đầu mỏi mắt khi bé học bài. 

7. Bài tập viết chữ bằng mắt

Bài tập này mẹ có thể áp dụng với các bé đã biết đọc và viết chữ là thích hợp nhất. Mẹ hướng dẫn bé giữ nguyên đầu, nhìn vào khoảng trống hoặc tường trước mắt. Sau đó hãy tưởng tượng đó là tấm bảng, tiếp đó dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác hay bất cứ hình gì mà con thích. Động tác này có thể hơi khó thực hiện nhưng sẽ có hiệu quả rất tốt đó. 

8. Bài tập nhìn xa gần

Với bài tập bảo vệ mắt cho trẻ mẹ hướng dẫn bé tập trung nhìn vào một điểm gần trước mắt sau một vài giây. Tiếp đó lại phóng tầm mắt ra, nhìn vào một điểm xa trong một vài giây. Hãy thực hiện động tác này từ 4-5 lần trong ngày, tốt nhất là làm sau khi bé tập trung học bài. 

Trên đây là 07 bài tập đơn giản và hiệu quả giúp bảo vệ và chăm sóc cho mắt bé hàng ngày. Bên cạnh những bài tập đó mẹ đừng quên dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới thị lực của bé. Do vậy, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé mỗi ngày nếu muốn bé có đôi mắt sáng khỏe. 

Trong số các thực phẩm ăn hàng này, mẹ tăng cường cho các bé ăn những loại thực phẩm có chứa omega - 3, lutein, zeaxanthin, kẽm, vitamin C và vitamin E. Những thực phẩm này vừa giúp tăng cường thị lực lại giúp phòng ngừa một số bệnh về mắt. 

Thực phẩm chứa vitamin A tốt cho mắt

Tuy nhiên, đôi khi việc bổ sung với thực phẩm mỗi ngày là chưa đủ. Do đôi khi các dưỡng bị hao hụt trong quá trình chế biến. Do đó, mẹ sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt của bé là điều cần thiết. 

Hiện nay trên thị trường được ba mẹ tin tưởng cũng như chuyên gia tin cậy là bộ đôi Bộ đôi sáng mắt Neo Kids Omega 3 DHA & Oralux. Bộ đôi giúp cung cấp DHA/ EPA giúp hỗ trợ nuôi dưỡng và hoàn thiện tế bào mắt. Đồng thời cũng chứa vitamin A và vitamin E - chất chống oxy hoá đặc biệt giúp hỗ trợ đẩy nhanh quá trình chữa lành, phục hồi tổn thương mắt. Lutein và Zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Neo Kids Omega 3 DHA & Oralux được nhập khẩu từ Châu Âu nên vô cùng an toàn và thân thiện với bé. 

Bộ đôi sáng mắt Neo Kids Omega 3 DHA & Oralux

Hiện cả hai sản phẩm đều có bán tại các nhà thuốc, quầy thuốc và cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc. Mẹ cần tư vấn thông tin gì hãy liên liên hệ ngay đến số hotline 1900636985 để được hỗ trợ nhé!