5 cách phòng tránh dụi mắt ở trẻ mẹ nhất định phải biết

1. Xây dựng nếp sinh hoạt khoa học cho bé

Theo các chuyên gia, dụi mắt liên tục có thể cảnh báo mắt của trẻ bị quá tải, dẫn đến khô hay nhức, mỏi mắt. Tình trạng này thường xảy ra ở những trẻ có nếp sinh hoạt thiếu khoa học như:

• Tiếp xúc với các thiết bị điện tử như: tivi, điện thoại, máy tính, ipad,... liên tục trong thời gian dài và ở khoảng cách thiếu an toàn.

• Có thói quen ngồi học, đọc sách, truyện,... ở những khu vực thiếu ánh sáng.

• Thường xuyên vui chơi, sinh hoạt ở những không gian tối, không đủ sáng.

• Ngủ muộn, ngủ ít dẫn đến thiếu ngủ, mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Đảm bảo nguồn sáng cho không gian học tập và sinh hoạt của trẻ

Nếu em bé nhà mẹ có một trong những thói quen này, điều đầu tiên mẹ cần làm là xây dựng lại chế độ sinh hoạt hàng ngày cho con. Những lưu ý cụ thể trong chế độ sinh hoạt mới cho  bé gồm:

• Đảm bảo khoảng cách an toàn khi trẻ xem các thiết bị điện tử. Khoảng cách tối thiểu từ màn hình đến mắt trẻ là 25 - 35cm đối với thiết bị cầm tay và khoảng 3 - 4 lần đường chéo màn hình với thiết bị đặt tại chỗ.

• Giới hạn thời gian xem thiết bị điện bị điện tử, khoảng 30 phút/ ngày với trẻ dưới 2 tuổi và không quá 2 tiếng với trẻ trên 2 tuổi. Nên chia nhỏ thành nhiều lần xem trong ngày.

• Đảm bảo nguồn sáng phù hợp khi trẻ học tập, độ rọi sáng khoảng 300 - 500 lux, ưu tiên ánh sáng tự nhiên.

• Điều chỉnh thời gian sinh hoạt để trẻ được ngủ đủ giấc. Nên cho trẻ đi ngủ tối vào khoảng 21h00 - 22h00 hàng ngày, tránh ngủ muộn sau 23h00.

2. Giúp con hiểu rõ về chính cơ thể mình

Hầu hết các em bé đều trải qua giai đoạn khám phá các bộ phận trên cơ thể mình, bao gồm cả mắt. Hành động sờ dụi mắt giúp trẻ cảm nhận rõ những kích thích trên mắt, đặc biệt là kích thích thị giác với nhiều hình ảnh và mảng màu.

Giúp bé hiểu rõ hơn về đôi mắt của mình

Nếu lúc này, cha mẹ tỏ thái độ thích thú, con sẽ lặp lại hành động này nhiều lần, khiến mắt bị tổn thương. Để phòng ngừa tình trạng này, cha mẹ cần:

• Chia sẻ với con những thông tin như vị trí, vai trò và bộ phận trên mắt.

• Giải thích cho con về những cảm nhận con có được khi dụi mắt.

• Phân tích những tác hại có thể xảy ra nếu con dụi mắt quá nhiều.

• Phân tán sự chú ý của con vào những hình ảnh khác thú vị và sống động hơn.

Khi chia sẻ, cha mẹ cần lưu ý rằng khả năng tập trung của trẻ chưa tốt. Những thông tin quá dài dòng, phức tạp có thể khiến con nhàm chán và không muốn lắng nghe. Vì vậy, mẹ hãy dùng từ ngữ vui vẻ hoặc mượn những câu chuyện gần gũi để giúp con dễ tiếp nhận hơn.

Ngoài ra, cha mẹ cần hiểu khoảng thời gian nào con dễ tiếp thu lời mẹ nói nhất. Đa số trẻ nhỏ đều thích được mẹ tâm sự, thủ thỉ hoặc kể những câu chuyện vào trước giờ đi ngủ. Đây chính là thời điểm tốt nhất để mẹ kể về đôi mắt của con.

3. Cùng con rèn luyện để có đôi mắt khỏe

Hành động dụi mắt nhiều lần trong ngày ở trẻ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng suy giảm thị lực. Lúc này, bé có thể:

• Hay dụi mắt, chớp mắt và nheo mắt khi nhìn.

• Dịch chuyển vật lại gần hoặc ra xa khoảng cách bình thường.

• Sợ tiếp tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

Bài tập nhìn bút chì giúp con có thị lực tốt hơn

Để tránh tình trạng suy giảm thị lực tăng nặng hơn, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, bổ sung dưỡng chất có lợi cho mắt và hướng dẫn con thực hiện các bài tập rèn luyện thị lực. Một số bài tập hiệu quả được áp dụng phổ biến như:

• Bài tập nhìn bút chì: Mẹ hướng dẫn bé cầm bút chì trên tay, đạt ở đỉnh mũi rồi từ từ di chuyển bút chì ra xa và nhìn theo đến khi hình ảnh bút chì xuất hiện dưới dạng kép. Thực hiện 9 - 10 lần/ ngày.

• Bài tập đảo mắt: Mẹ hướng dẫn trẻ nhìn thẳng, sau đó đảo mắt  từ từ theo chiều kim đồng hồ, sau đó đảo mắt ngược lại. Nên thực hiện khoảng 4 - 5 lần/ ngày.

• Bài tập với ánh nắng: Bài tập này cần thực hiện vào lúc sáng sớm. Trẻ chỉ cần ngửa đầu, nhắm mắt và để ánh nắng chiếu thẳng vào mặt trong vài phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày.

4. Chú trọng bổ sung dưỡng chất có lợi cho mắt

Thiếu hụt dưỡng chất có thể khiến tế bào mắt dễ bị tổn thương hoặc làm chậm quá trình phục hồi khi có tổn thương. Đây có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến thị lực và khiến trẻ dụi mắt nhiều lần trong ngày.

Vitamin A rất cần thiết cho đôi mắt của bé

Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ cần chủ động bổ sung các dưỡng chất có lợi cho đôi mắt của trẻ mỗi ngày như:

• DHA và EPA: Là thành phần chủ đạo cấu tạo nên tế bào võng mạc, giúp nuôi dưỡng và hoàn thiện tế bào mắt. Dưỡng chất này có nhiều trong các thực phẩm như: cá hồi, cá trích, cá mòi, hạt óc chó, hạt mắc ca,...

• Vitamin A: Tham gia tạo sắc tố võng mạc, cấu tạo nên phim nước mắt giúp tăng khả năng điều tiết và phòng ngừa khô mắt. Vitamin A có nhiều trong:: cà rốt, bí ngô, cà chua, khoai lang vàng, ớt chuông, đu đủ,...

• Vitamin E: Thúc đẩy tuần hoàn, chống oxy hóa qua đó kích thích quá trình tái tạo và phục hồi tế bào mắt tổn thương. Vitamin E có nhiều trong: hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ,...

• Lutein và Zeaxanthin: Bộ đôi dưỡng chất nổi bật với khả năng chống oxy hóa, bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh. Những thực phẩm giàu dưỡng chất này gồm: cải xoăn, cải bó xôi, cải bắp, bí đỏ, đậu xanh, khoai lang,...

5. Bổ sung sản phẩm giúp nuôi dưỡng và phục hồi mắt

Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt của bé thông qua thực phẩm hàng ngày là lựa chọn an toàn và dễ thực hiện. Tuy nhiên, cách thức này tốn nhiều thời gian và hiệu quả không rõ ràng ở những trẻ đã có dấu hiệu suy giảm thị lực.

Bổ sung Neo Kids và Oralux mỗi ngày cho con

Trong những trường hợp này, chuyên gia khuyên mẹ nên lựa chọn những dòng sản phẩm bổ sung chuyên biệt để phát huy hiệu quả cải thiện thị lực nhanh chóng. Một trong những sản phẩm điển hình hiện nay là Bộ đôi sáng mắt Neo Kids và Oralux. 

Sở dĩ Bộ đôi sáng mắt Neo Kids và Oralux được nhiều chuyên gia khuyên dùng là bởi nhiều ưu điểm vượt trội như:

• Cung cấp trọn vẹn đầy đủ bộ dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ cho sự phát triển hoàn thiện và phục hồi mắt của trẻ gồm: DHA/ EPA, vitamin A/ vitamin E, Lutein và Zeaxanthin.

• Phân liều rõ ràng, đảm bảo cung cấp đầy đủ hàm lượng dưỡng chất cần thiết theo từng độ tuổi và tình trạng của trẻ.

• Được bào chế dưới dạng siro, sử dụng dễ dàng và phù hợp cho mọi đối tượng trẻ nhỏ.

• Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được phân phối tại hơn 20 quốc gia trên thế giới. Tại Việt Nam, sản phẩm đã có mặt tại các hệ thống phòng khám, shop mẹ và bé, nhà thuốc trên toàn quốc.

Trên đây là bài viết về phương pháp phòng tránh dụi mắt ở trẻ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp cha mẹ có định hướng rõ ràng hơn trong việc bảo vệ thị giác cho con. Những trường hợp cần tư vấn thêm, cha mẹ vui lòng theo hotline 1900 636 985 để gặp chuyên gia.