3 cách chữa nheo mắt ở trẻ được bác sĩ gợi ý

1. Cách chữa nheo mắt ở trẻ từ thói quen sinh hoạt

Theo các chuyên gia, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học là nguyên nhân chủ yếu gây nên các tật khúc xạ ở trẻ. Đây cũng là lý do khiến cha mẹ cần sát sao với nề nếp sinh hoạt của con hơn ngay khi phát hiện những dấu hiệu bất thường như: hay nheo mắt, dụi mắt, chớp mắt,... 

1.1 Kiểm soát thời gian xem thiết bị điện tử

Các chuyên gia y tế cho biết, trẻ dưới 1 tuổi không nên tiếp xúc với các thiết bị điện tử như: tivi, điện thoại, máy tính bảng,... vì có thể ảnh hưởng đến thị lực, khả năng phát triển não bộ, tư duy và ngôn ngữ.

Cha mẹ cần kiểm soát thời gian xem thiết bị điện tử của con

Đối với trẻ trên 1 tuổi, cha mẹ có thể cho trẻ xem nhiều hơn nhưng nhưng không quá 2 tiếng/ ngày. Bên cạnh đó, mỗi lần xem không nên quá 15 phút/ lần. Trường hợp trẻ bị nheo mắt liên tục, thời gian xem tối đa là 30 phút - 1 tiếng/ ngày, mỗi lần xem chỉ nên kéo dài 5 - 10 phút.

1.2 Điều chỉnh khoảng cách từ mắt trẻ tới thiết bị điện tử

Khi tiếp xúc với các thiết bị điện tử ở khoảng cách quá gần, mắt của trẻ có thể bị tổn thương bởi ánh sáng xanh. Tình trạng này làm tăng áp lực lên mắt, khiến trẻ bị mỏi mắt, làm suy giảm thị lực biểu hiện bởi các triệu chứng như: hay nheo mắt, dụi mắt, chảy nước mắt,...

Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ cần chú ý điều chỉnh khoảng cách khi con dùng thiết bị điện tử, cụ thể:

• Xem tivi: Khoảng cách an toàn từ mắt đến tivi sẽ bằng 3 - 4 lần kích thước đường chéo màn hình. Ví dụ, nếu tivi 40 inch thì khoảng cách an toàn là 4m.

• Thiết bị điện tử cầm tay: Phụ huynh cần đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình không ngắn hơn chiều dài khuỷu tay, hoặc trong khoảng 25 - 35 cm.

1.3 Điều chỉnh tư thế ngồi khi trẻ học tập

Từ thế ngồi không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn tác động đến cột sống của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần quan sát và hướng dẫn con để có tư thế ngồi đúng, cụ thể:

• Duy trì đầu - lưng - ngực thẳng, cột sống vuông góc với cạnh bàn.

• Đầu cúi nhẹ khoảng 10 - 15 độ, lưng có thể chạm nhẹ vào thành ghế.

• Hai tay đặt thoải mái trên bàn, tay trái xuôi theo chiều ngồi của trẻ.

• Hai bàn chân đặt thoải mái trên mặt đất, đầu gối gập 90 độ.

Hướng dẫn trẻ tư thế ngồi đúng

Để giúp trẻ có tư thế ngồi đúng, cha mẹ cần chủ động lựa chọn bàn ghế có kích thước phù hợp với chiều cao của bé.

1.4 Tăng thời gian hoạt động ngoài trời

Một trong những cách cải thiện nheo mắt ở trẻ được nhiều bác sĩ đề cập là tăng thời gian cho trẻ vui chơi hoạt động ngoài trời. Lúc này, trẻ sẽ được tiếp xúc với nguồn sáng tự nhiên, giảm thói quen xem thiết bị điện tử, giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi và điều tiết tốt hơn.

Nếu có điều kiện, cha mẹ có thể đưa trẻ đến những môi trường như: công viên, bờ biển, nông trại,... Hoặc, việc cùng trẻ vui chơi ngay trong khuôn viên vườn nhà cũng là trải nghiệm thú vị và tốt cho đôi mắt của con.

2. Tăng cường các bài tập cho mắt

Những trường hợp trẻ bị nheo mắt nhiều, cha mẹ cũng có thể hướng dẫn bé một số bài tập tốt cho mắt như:

2.1 Bài tập nhắm - mở mắt

Bài tập nhắm - mở mắt được khuyến khích thực hiện sau khi trẻ có hoạt động cần tập trung mắt như: học bài, xem tivi, chơi game,....

Cùng con tập bài tập nhắm - mở mắt

Cha mẹ hướng dẫn con tập bằng cách nhắm chặt mắt trong 3 giây, sau đó mở mắt trong 3 giây. Lặp lại động tác này từ 7 - 8 lần sẽ thấy các cơ quanh mắt được thả lỏng, giảm tình trạng mỏi mắt.

2.2 Bài tập đảo mắt

2.3 Bài tập nhìn vào một điểm

Bài tập nhìn vào một điểm có tác dụng giúp bé tăng tập trung, cải thiện khả năng nhìn vật ở các khoảng cách khác nhau.

Khi tập bài tập này, cha mẹ hướng dẫn bé nhìn vào một vật ở xa trong khoảng 30 giây. Trong khi nhìn cần duy trì sự tập trung, sau đó thực hiện chớp mắt nhanh và nhiều lần. Tiếp theo, bé được hướng dẫn nhìn vào một vật ở gần trong vòng 15 giây, hết thời gian này thì chớp mắt nhiều và nhanh. Lặp lại động tác khoảng 5 lần để có kết quả tốt nhất.

3. Bổ sung nhóm dưỡng chất có lợi cho mắt

Bổ sung các dưỡng chất phù hợp giúp tăng cường nuôi dưỡng, bảo vệ và thúc đẩy quá trình phục hồi các tổn thương của mắt. Đây cũng là phương pháp được các bác sĩ hướng dẫn cho phụ huynh có con bị nheo mắt với tần suất nhiều bất thường.

Tăng cường bổ sung các nhóm chất có lợi cho mắt

Những dưỡng chất tốt cho đôi mắt của trẻ bao gồm:

• DHA và EPA: Tăng nuôi dưỡng và hoàn thiện sự phát triển của tế bào mắt

• Vitamin A, vitamin E: Chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình chữa lành và phục hồi tổn thương ở mắt.

• Lutein và zeaxanthin: Bảo vệ mắt, ngăn chặn sự tấn công của ánh sáng xanh và ức chế quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt.

Để có kết quả tốt nhất, cha mẹ nên bổ sung những dưỡng chất này thông qua sử dụng thực phẩm hàng ngày và các dòng sản phẩm chuyên biệt.

3.1 Thông qua thực phẩm

Bổ sung dưỡng chất thông qua thực phẩm giúp bé tiếp cận với nguồn nguyên liệu tự nhiên và đa dạng hóa nhiều nhóm chất khác nhau. Những thực phẩm được khuyến khích bổ sung gồm:

• Thực phẩm giàu DHA và EPA: Cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá bơn, cá tuyết, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng,...

• Thực phẩm giàu vitamin A: Gan động vật, cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh, rau bina, khoai lang,...

• Thực phẩm giàu vitamin E: Dầu các loại hạt, đậu phộng, bí ngô, quả bơ, quả mơ, quả việt quất, măng tây, cải bẹ,...

• Thực phẩm giàu vitamin lutein và zeaxanthin: Cải xanh, cải bó xôi, cải bắp, xà lách, bắp vàng, đậu xanh, nho tím, bí đỏ, cà rốt,...

3.2 Thông qua sản phẩm chuyên biệt

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cho mắt là lựa chọn được ưu tiên bởi dễ dàng kiểm soát được hàm lượng, chất lượng hoạt chất được kiểm định, khả năng hấp thu tốt và cho hiệu quả rõ ràng.

Bổ sung Neo Kids và Oralux mỗi ngày

Một trong những sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay là Bộ đôi sáng mắt Neo Kids và Oralux. Ưu điểm của bộ sản phẩm này gồm:

• Bổ sung đầy đủ 3 nhóm dưỡng chất quan trọng với mắt bao gồm: DHA/EPA, Vitamin A/Vitamin E, Lutein/Zeaxanthin với hàm lượng cần thiết theo từng độ tuổi.

• Chuyên biệt giúp hỗ trợ giảm mỏi mắt, khô mắt, nheo mắt,.. thích hợp cho các bé hay xem tivi, điện thoại hoặc đang trong giai đoạn phát triển, hoàn thiện thị lực.

• Nguồn nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên được nhập khẩu từ Châu Âu.

• Được tin chọn tại hơn 20 quốc gia trên thế giới.

Hiện nay, Bộ sản phẩm sáng mắt Neo Kids và Oralux đã được phân phối tại các hệ thống nhà thuốc, phòng khám, các shop mẹ bé trên toàn quốc. Phụ huynh có thể tìm điểm bán gần mình TẠI ĐÂY.

Trên đây là tổng hợp những cách chữa nheo mắt ở trẻ. Mong rằng những chia sẻ này có thể giúp quý phụ huynh bớt lo lắng và nhanh chóng tìm được giải pháp giúp con có đôi mắt sáng khỏe. Mọi thắc mắc cần giải đáp, cha mẹ có thể liên hệ trực tiếp cho chuyên gia qua Hotline: 1900 636 985